أسباب شراهة الطعام واضرارها ..!

#1 23-04-2017, 04:49 AM

أسباب شراهة الطعام واضرارها ..!

الشراهه في الطعام هي إفراط الشخص في تناول الطعام حتي و إن لم يكن جائع و قد تسبب الشراهه
في الطعام العديد من الأمراض منها السمنه وأمراض الكبد و أسباب الشراهه في الطعام تعود إلى:
العامل النفسي: في الغالب ما تكون الشراهه في الطعام وسيله للشخص للتنفيس عن ما بداخله من عواطف.
زيادة إفرازات الغدة الدرقية: تناول العقاقير و الادويه أمثله المضادة للإكتئاب والكورتيزون
التي تجعل الفرد في حاله دائمه من الشعور بالجوع و الحاجه إلي مزيد من السكريات.
أمراض السكر : حيث أن نقص مستوي السكر في الدم يجعل المريض في حاله دائمه من الشعور بالجوع او الحاجة للطعام.
يجب العلم بأن الشراهه في الاكل خلال فترة المراهقه و النمو هو من الاشياء الطبيعيه لإن الجسم
يحتاج إلي اكبر كميه ممكنه من الطعام ليقوم بتكوين الخلايا الازمه للنمو.

كيفيه التخلص من شراهه الطعام :
تناول ثلاث وجبات منتظمه يوميا.
الإبتعاد عن مغريات الطعام.
ممارسه التمارين الرياضيه يوميا مما يعطي الجسم النشاط الازم.
الإبتعاد عن مسببات التوتر و الملل.
تجنب الدهون و السكريات التي تزيد شعور الفرد بالجوع.

المصدر: منتدى همسات الغلا

Hsfhf avhim hg'uhl ,hqvhvih >>! Hsfhf hg'uhl avhim

23-04-2017, 04:09 PM

‏‎ سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

23-04-2017, 06:07 PM

يعِطًيِك الًفْ عآًفيه َعلىً الطّرْح
مآننَحْرًم مِن جَْديِدٍكْ الممٌَيزِ
إٍَحترًِْآمي وتًقديْرٍِي...

23-04-2017, 07:54 PM

يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع
تحياتي لك

23-04-2017, 08:17 PM

كـلام سليم واتمنى الاستفاده
ماننحرم

/

23-04-2017, 08:17 PM

تسلم. ايدك.ع.الطرح. الراقي

لاعدمنا .ذوقك.وتواجدك. العسل

يعطيك. ربي. العافيه

تحيتي. الخالصه. لك

24-04-2017, 12:51 AM

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

الإهداءات

أسباب شراهة الطعام واضرارها ..!

(همسات التغذيه والرجيم )