ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 20-01-2017, 02:36 AM
انثى النقاء غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
الاوسمة
اليوم الوطني البحريني 
لوني المفضل Thistle
 رقم العضوية : 7038
 تاريخ التسجيل : 23 - 5 - 2016
 فترة الأقامة : 3136 يوم
 أخر زيارة : 16-09-2021 (01:16 AM)
 الإقامة : المدينه المنوره
 المشاركات : 48,542 [ + ]
 التقييم : 393169763
 معدل التقييم : انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز انثى النقاء يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أضرار عدم تناول الفاكهة والخضار((مشاركه بالفعاليه))




تعد الفاكهة والخضر من أهم الأغذية التي لا يمكن لأي إنسان الاستغناء عنها مطلقًا لأنها تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات والأملاح بجانب الألياف الغذائية والكربوهيدرات والسكريات وحمض الفوليك أهم ما يميز الفاكهة والخضر السعرات الحرارية المنخفضة تساعد الخضر والفاكهة على السلامة العامة للجسم والصحة وتقلل من مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية بالجسم تساعد في الوقاية من أعراض البرد والأنفلونزا الموسمية تقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بالحصوات الكلوية والمرارية تقي من الإصابة بفقر الدم ونقص مخزون الحديد بالدم كما أنهما يخلصان من آلام المعدة ويزيدان من عملية الهضم ويساهمان في تجديد خصلات الشعر والخلايا الجلدية ويعالجان حالات الإمساك والتقليل من الوزن الزائد والوقاية من الأمراض وتحسين قدرة الجهاز المناعي الخضر والفاكهة يحتويان على حمض الفوليك وفيتامين ب اللذان يساعدان على تكوين كرات الدم الحمراء كما أن معدن البوتاسيوم يساهم في منع خطر ارتفاع ضغط الدم ومنع تكوين حصوات الكلى والألياف الغذائية تساهم في الوقاية من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي .
أضرار عدم تناول الخضار والفاكهة : لذلك من المعروف أن عدم تناول الفاكهة والخضار يتسبب في عدد من المشاكل الصحية الكثيرة للجسم كما أن الأنظمة الغذائية غير الصحية كتناول الأكلات السريعة والأكلات المحوية على الكربوهيدرات مع البروتين فقط يتسبب في الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والوعائية ، يوجد الكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان لمجرد نقص أنواع معينة من الفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضر منها أمراض نقص المناعة ولأن ذلك يتسبب في انتكاسة الأجسام المضادة لإنتاج كرات الدم البيضاء فيكون الجسم غير قادر على محاربة البكتيريا والميكروبات والجراثيم والفيروسات كما أن المكملات الغذائية تكون غير بديلة لها وليست مفيدة بدرجة كبيرة.
كشفت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن هنالك علاقة بين خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان ومنع تناول الخضار والفاكهة أو قلة استهلاك الفاكهة الطازج والخضراوات مع كثرة الاعتماد على الطعام المجمد يزيد من خطر السرطان بسبب مهاجمة الخلايا السليمة من قبل الخلايا المتحولة بجانب أمراض السمنة والسكري وتزيد معدلات تلك الأمراض مع نمط الحياة الخاطئ ، منع الفاكهة والخضروات من الحميات الغذائية يساوي خطر الإصابة بالإمساك الحاد والمزمن وزيادة معدلات الكولسترول بالدم وزيادة تراكم الدهون خاصة بمنطقة البطن .


كما أن هنالك دراسات ربطت بين إصابات الدماغ والأعصاب وتلف خلايا الدماغ ومنع تناول الخضار والفاكهة فالفاكهة والخضار تحتوي على الأميغا3 والأحماض الدهنية التي تمنع من إصابات الجهاز العصبي المركزي وتمنع من ظهور أمراض كالخرف والزهايمر كما أنها تنشط الدورة الدموية بالدماغ والجسم عمومًا ومنع تناولها يضرر بالدماغ والمخ على المدى البعيد ، كما أن من يمتنعون عن تناول الخضر والفاكهة يعانون من أمراض جلدية وتلف بصيلات الشعر ، وتكوين الحصوات وتلف أنسجة العظام تدمير أعصاب الكبد وفقر الدم وصعوبة الهضم و ضعف التمثيل الغذائي قلة إفراز اللعاب وارتفاع ضغط الدم بسبب فقدان البوتاسيوم وزيادة أحماض البوريك بالدم .
لذلك ينصح الخبراء بضرورة تقسيم الوجبات الغذائية النصف للخضار والربع للفاكهة والربع للبروتين والربع لكربوهيدرات مع الاهتمام الزائد بالتنويع في الخضروات ما بين الخضروات الورقية والبقوليات والبروكلي والكرنب والقرنبيط والأفاوكادو وغيرها من الخضروات على إتباع أسلوب طهي صحي لعدم فقدان الخضروات لقيمتها الغذائية مع الطهي وضرورة تناول الفاكهة الموسمية لأنها أعلى قيمة من غيرها والمحافظة أيضا على البروتين مع الفاكهة والخضار لمحافظة على الجسم صحي وخال من الأمراض الخطيرة والمزمنة .

انثى النقاء
أضرار تناول الفاكهة والخضار((مشاركه بالفعاليه))



Hqvhv u]l jkh,g hgth;im ,hgoqhv((lahv;i fhgtuhgdi)) hgth;im fhgtuhgdi)) jkh,g u]l




 توقيع : انثى النقاء




رد مع اقتباس
قديم 20-01-2017, 02:57 AM   #2


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



راقني انتقائك الماسي
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد


 


رد مع اقتباس
قديم 27-01-2017, 10:35 AM   #3


الصورة الرمزية سماء
سماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6945
 تاريخ التسجيل :  18 - 4 - 2016
 أخر زيارة : 20-01-2022 (09:25 AM)
 المشاركات : 33,708 [ + ]
 التقييم :  1498511781
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



تسلمين على الطرح القيم

يعطيج العافية


 
 توقيع : سماء



رد مع اقتباس
قديم 03-02-2017, 03:30 PM   #4


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 07-02-2017, 04:58 PM   #5


الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل :  7 - 5 - 2012
 العمر : 12
 أخر زيارة : 11-07-2022 (03:46 AM)
 المشاركات : 124,907 [ + ]
 التقييم :  506960307
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك


 
 توقيع : المها



رد مع اقتباس
قديم 08-02-2017, 07:24 PM   #6


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5633
 تاريخ التسجيل :  27 - 11 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (04:50 PM)
 المشاركات : 893,941 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



طرح راقي الف شكر لك ولجهودك المميزة
تحيتي وتقديري


 
 توقيع : همس الروح













رد مع اقتباس
قديم 12-02-2017, 07:41 PM   #7


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (03:31 PM)
 المشاركات : 3,287,365 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي





يعطيك العافية ع الآنتقاء الجميل
ماننحرم من جديدك المميز دائماً
دمت بحفظ الرحمن


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرار , الفاكهة , بالفعاليه)) , تناول , عدم , والخضار((مشاركه


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
* تناول الفاكهة على معدة فارغة * ساره الطنايا (همســـات الصحه والطب) 9 03-02-2017 03:12 PM
تناول الفاكهة يُسبب الشعور القوي بالجوع غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 12 22-05-2015 10:40 PM
مـــوضوع متكـآمل عن تغذيـة ذوي الإحتيآجات الخآصه ملكة الاحاسيس همسات ذوي الاحتياجات الخاصة 12 07-08-2014 05:55 PM
تناول الفاكهة بإنتظام يجنبكم شبح السمنه المفرطة غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 24 05-04-2014 11:58 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010