فوائد تناول الفطر و الباذنجان يوميا//مشاركه في الفعاليات 2017

#1 17-01-2017, 04:52 PM

فوائد تناول الفطر و الباذنجان يوميا//مشاركه في الفعاليات 2017

لماذا يجب أن تأكل الفطر والباذنجان يومياً؟

الفطر والباذنجان.. نوعان من الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية المفيدة للجسم، حيث إنهما يمدان الجسم بعناصر هامة جداً تساعد في تقوية المناعة والوقاية من الأمراض.
فالفطر غني بالفيتامينات مثل فيتامين "b2" و"b6" و"b9" و"b5"، وكذلك يحتوي على المعادن مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك والفوسفور والبوتاسيوم، إضافة إلى احتوائه على الألياف، بحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة.
والفطر من العناصر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة كبيرة من المياه، وعلى نسب قليلة جداً من الصوديوم والنشويات والدهون.

ويحتوي الفطر على نسب من البوتاسيوم أعلى من الموز، ما يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم، ويعزز من صحة القلب ويقيه من الأمراض، وعادة ما ينصح بتناوله للمرضى الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع.
ويحمي الفطر خلايا الدم ويعزز من مناعتها ويقي من تكون الخلايا السرطانية. وقد أثبتت الدراسات أن الفطر يعزز من مناعة الجسم بشكل عام، ويقي من الإصابة بمرض فقدان المناعة "إيدز".
وقد أثبتت بعض الأبحاث الطبية قدرة الفطر على القضاء على بعض أنواع الصداع، كما أنه مفيد جداً للمرضى المصابين ببعض أنواع الأمراض النفسية.
ولمن يرغب في الاحتفاظ بجسم رشيق ينصح بتناول الفطر بصفة يومية، حيث إنه يعزز من عملية الحرق بالجسم.
أما الباذنجان، فيحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كما أن له خواص مضادة للأكسدة، حيث يحتوي على حمض الكافييك وحمض الكلوروجينيك والناسونين الذين يعتبرون من مضادات الأكسدة القوية.
وقد أثبتت الأبحاث قدرة الباذنجان على خفض مستوى الكوليستيول في الدم، وقدرته على تحسين تدفق الدم، ما يعزز من صحة الجهاز الدوري بشكل عام، والوقاية من النوبات القلبية. إذا أردت التمتع بقلب سليم، فعليك بالباذنجان.

هذا بالإضافة إلى احتواء الباذنجان على نسبة عالية من الألياف، ما يساعد في عملية الهضم.
كما أن فيتامين "b" الموجود في الباذنجان يعزز من صحة الجهاز العصبي بالجسم، ويمد الجسم بالطاقة، ويعمل على إحداث توازن في هرمونات الجسم، كما يحسن من وظائف الكبد.
وبالرجوع إلى الناسونين، فقد أثبتت الدراسات أنه يعزز من وظائف المخ.
ومن فوائد الباذنجان أيضاً أنه ينظم الغلوكوز في الدم، ويخفض من مستوى الكوليستيرول الضار في الجسم.
وهو من الأطعمة التي تتميز باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، لذا ينصح بتناول الباذنجان بكثرة أثناء اتباع أنظمة غذائية لتقليل الوزن، حيث إنه يحسن من عملية حرق الدهون أيضاً.

المصدر: منتدى همسات الغلا

t,hz] jkh,g hgt'v , hgfh`k[hk d,ldhLLlahv;i td hgtuhgdhj 2017 hgfh`k[hk hgtuhgdhj hgt'v jkh,g d,ldhLLlahv;i td

17-01-2017, 05:01 PM

موضوع ذوووووووق
واللي طرح الموضوع ذوق
الله يعطيك العافيه
تقديري واحترامي لك

17-01-2017, 05:28 PM

كل الشكر على طرحكِالرآآآئع
وفي انتظار ابداعكِ القادم بكل شوق
لكِ وآآآفر التقديروالمحبه
تقبلي مروري المتواضع
فيمتصفحك

18-01-2017, 01:55 AM

راقني انتقائك الماسي
سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
تحيتي تسبق مودتي

18-01-2017, 09:29 PM

الجوري
شُكرآ لِمروركِ يَ رفَيقه
لكلمآتكِ وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتْ دآخلِي بصدقْ
دُمتِ لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ

18-01-2017, 09:30 PM

نسيم فلسطين
شُكرآ لِمرورك يَ رفَيق
لكلمآتك وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتْ دآخلِي بصدقْ
دُمت لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ

18-01-2017, 09:30 PM

البرنسيسه فاتنة
شُكرآ لِمروركِ يَ رفَيقه
لكلمآتكِ وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتْ دآخلِي بصدقْ
دُمتِ لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد تناول تفاحه واحده يوميا عند النوم	انثى النقاء	(همســـات الصحه والطب)	12	27-07-2016 07:49 AM
فوائد مسحوق الفطر الريشي	عبدالرحمن الغامدي	(همســـات الصحه والطب)	14	23-06-2016 12:58 AM
فوائد القسط الهندي للشعر والبشرة, عشبة وجذور القسط الهندي للحمل,	عبدالرحمن الغامدي	(همســـات الصحه والطب)	12	23-06-2016 12:57 AM
مـــوضوع متكـآمل عن تغذيـة ذوي الإحتيآجات الخآصه	ملكة الاحاسيس	همسات ذوي الاحتياجات الخاصة	12	07-08-2014 05:55 PM

الإهداءات

فوائد تناول الفطر و الباذنجان يوميا//مشاركه في الفعاليات 2017

(همســـات الصحه والطب)