 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-09-2016, 03:44 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 نقص فيتامين ما في جسمك كيف تعرفة هنا تعال ؟ نقص فيتامين ما في جسمك كيف تعرفة هنا تعال ؟  تعاني من هذه الأعراض؟ راقب فيتاميناتك ،كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما؟ نعاني جميعا من بعض الأعراض المرضية المزعجة التي لا نعرف لها سبباً وتسبب التعب والتوتر وهنا سنحاول البحث عن الفيتامينات التي يسبب نقصها بعض الأعراض.  1- الآلام والضعف في العضلات يسبب نقص الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم ظهور أعراض الضعف في عضلات القدمين والساقين والأصابع عليك بهذه الأطعمة لتعويض االنقص، الموز، اللوز، البندق، الكوسا ، الكرز والتفاح، الجريب فروت، البروكلي ،والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثلا السبانخ والملوخية واللفت. ينتج ضعف العضلات نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغانسيوم والبوتاسيوم 2- وخز وتنميل الاطراف يعاني مرضى السكري من هذا الوخز والتنميل الناتج عن نقص فيتامين B1، B2، B6 إضافة لنقص حمض الفوليك ، وهذا يؤدي إلى التهابات وضعف في الأعصاب الطرفية وحدوث التنميل أو الشكشكة والخدلان في القدمين واليدين. عليك باللحوم والدجاج والبيض والسبانخ والفاصوليا لتعويض هذا النقص. ❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦ 3- ظهور حبوب حمراء وبيضاء على الخدين والفخذين والأرداف هذه الحبوب التي تشبه حب الشباب تنتج عن نقص فيتامين A ،D ونقص في الأحماض الدهنية لذا عليك بتناول كمية جيدة من الدهون الصحية والابتعاد عن الدهون المشبعة، والحرص على تناول سمك السلمون والسردين والمكسرات مثل الجوز واللوز والكتان ، وبعض الخضر الورقية والخضار الملونة مثل السبانخ والجزر والفلف الأحمر . 4- تشققات بالفم واللسان وهذا بسبب نقص الحديد والزنك وفيتامين B12، B2 ، وتكثر هذه الأعراض في النباتيين غالبا. لتعويض النقص عليك بالدواجن، السلمون، التونة ، البيض، الطماطم المجففة ، السلق ، الطحينة، الفول السوداني، والبقوليات مثل العدس والفول. 5- تساقط الشعر ووجود طفح جلدى احمر على الوجه ظهور الطفح الجلدي على بعض أجزاء الجسم تنتج من نقص فيتامين B7 ولتعويض النقص لابد من طهى البيض جيدا وكذلك تناول سمك السلمون، والأفوكادو، ، والقرنبيط، فول الصويا، والمكسرات، والتوت، والموز. .. المصدر: منتدى همسات الغلا krw tdjhldk lh td [sl; ;dt juvtm ikh juhg ? gh fuhl juvtj [sl; td tdjhldk Ykh kra ;dt  |
|
08-09-2016, 03:51 PM
| #2 | |
 
 |  دائما متميزفي الاختيار سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت بحفظ الرحمن | |
  |
|
09-09-2016, 09:08 AM
| #4 | |
  بنتن لـ أبوههآ..
| \, طرحٌ مميّز .. يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع .. بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..  | |
| - الحربيه : لـُو خنتها مَ تخونك بنت الاصَل مَ تعشق ألفينِن رجال !!. توفّيت توأمي في 21ديسمبر 2016 . وفقدّتُ صديقتي في صبااحح 30 يناير 2017 .   |
|
10-09-2016, 12:12 AM
| #5 | |
 ادارة الموقع
| يَعطِيك ألعَآفِيةَ شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك | |
.gif) |
|
15-09-2016, 09:00 PM
| #7 | |
| سلمت أناملك الذهبية عالطرح الرائع الذي أنار صفحات المنتدى بكل ماهو جديد لك مني أرق وأجمل التحايا على هذا التألق والأبداع والذي هو حليفك دوما" أن شاء الله  | |
  الجوري ربي يحفظك ياعمري |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا , بعام , تعرفت , جسمك , في , فيتامين , إنا , نقش , كيف |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فيتامين c يحافظ على جمال البشرة ويعالج المشاكل الجلدية ! مسابقه اناقة ملكة | ملكة الاحاسيس | ( همسات عالم حواء) | 14 | 28-03-2015 12:45 AM |
| نقص فيتامين دال | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 03-02-2015 11:29 PM |
| فيتامين (e)... فعاليته تكمن عندما يتحد مع فيتامين (c) | الاداره | (همســـات الصحه والطب) | 7 | 21-01-2014 05:30 PM |
| أين يوجد فيتامين د | تحطيم أحلامي | (همســـات الصحه والطب) | 5 | 06-03-2013 02:26 PM |
| أين يوجد فيتامين د | تحطيم أحلامي | (همســـات الصحه والطب) | 5 | 06-03-2013 02:24 PM |
العرض العادي
