أكثر 7 فواكه صحية على الإطلاق تغنيك عن الذهاب للطبيب

#1 11-08-2016, 10:59 PM

أكثر 7 فواكه صحية على الإطلاق تغنيك عن الذهاب للطبيب

الفواكه والخضروات الطازجة من أفضل الأطعمة الصحية علىالإطلاق*نظرا لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية عديدة، ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على أفضل الفواكه الصحية على الإطلاق، وذلك حسبما نشر مؤخرا بموقع "موجز القراء" الأمريكى، وتشمل:

1. الخوخ: يحتوى على تركيزات عالية جدا من البوتاسيوم، وهو يساهم فى تعزيز صحة الأعصاب والعضلات، ويحتوى قشر الخوخ على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والألياف غير الذائبة المفيدة لصحة الجسم.

2. الأناناس: غنى بمواد رائعة مضادة للأكسدة وخاصة البروميلين "bromelain"، وهو يساهم فى الحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.*

3. العنب: يساهم فى مكافحة أمراض القلب وخفض الكولسترول المرتفع نظرا لاحتوائه على تركيزات عالية من مادة الكيرسيتين "quercetin" ورسفيراترول

"resveratrol". 4. الكيوى: غنى بفيتامينات ومعادن عديدة مثل فيتامين "ج" و"هـ" والعديد من مضادات الأكسدة التى تكافح السرطان وتعزز صحة العين، كما أنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة، وهو ما يجعله الطعام المثالى لمكافحة السمنة.*

5. المانجو: غنية بالبيتا كاروتين، الذى يتحول إلى فيتامين "أ"، وهو يساهم فى تعزيز صحة العظام وتحسين صحة الجهاز المناعى، كما أنه يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "ج"

. 6. التفاح: يساهم فى مكافحة أمراض المخ مثل ألزهايمر، كما يساهم فى خفض الكولسترول ومكافحة سرطان القولون، وكما يقلل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

7. الرمان: غنى بمضادات أكسدة*أكثر*من الشاى الأخضر، وأثبتت الأبحاث أن تناول ربع كوب من عصير الرمان يوميا يساهم فى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض كولسترول الدم وعلاج الضعف الجنسي .
المصدر: منتدى همسات الغلا

H;ev 7 t,h;i wpdm ugn hgY'ghr jykd; uk hg`ihf gg'fdf H;ev hg`ihf hgY'ghr jykd; wpdm ugn uk

11-08-2016, 11:40 PM

طرح راقي بوركت جهودك
تحيتي والتقدير

12-08-2016, 12:43 AM

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

14-08-2016, 11:46 PM

تسلمون للمرور العطر

15-08-2016, 12:35 PM

سلمت أناملك الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات المنتدى
بكل ماهو جديد لك مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفك دوما" أن شاء الله