أعراض فقر الدم

َ

أعراض فقر الدم :
ما هو فقر الدم (الأنيميا) :
هو نقص في مادة الهيموجلوبين (من مكوناتها الأساسية الحديد) الموجودة في خلايا الدم و هي مادة تنقل الأوكسجين إلى جميع أعضاء و خلايا الجسم و هو كذلك مرض ناتج عن سوء التغذية و هو من أكثر الأمراض شيوعا في العالم.

أسباب المرض:
يعد الحديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان حيث يحتاجه لنقل الأكسجين كما أن الحديد هو جزء من الهيموغلوبين . و بهذا فإن سبب هذا المرض هو نقص الحديد في الجسم، أي عندما يكون الغذاء الذي يتناوله الإنسان يفتقر إلى المصادر الغنية بالحديد و الاعتماد على الأغذية الفقيرة بالحديد.

الفئة التي يصيبها هذا المرض:
يصيب الأطفال دون سن الخامسة ، ينتشر بصورة خاصة في العالم الثالث بين النساء الحوامل و كبار السن في المناطق التي تنتشر فيها سوء التغذية و المجاعات .

الأعراض الناتجة عن المرض :
أولا : سرعة التعب ،
ثانيا :شحوب و اصفرار في الوجه ةو تشققات على جانبي الفم و الأغشية المخاطية الظاهرة ، مثل تجويف العين و الفم من الداخل ،
ثالثا :الإرهاق و النعاس ،
رابعا :ضيق في التنفس ،
خامسا :فقدان الشهية ،
سادسا :عدم القدرة على التركيز و التعلم ،
سابعا :انخفاض مستوى الأداء الفكري ،
ثامنا: صداع و دوار تاسعا تشنجات في الساق عاشرا ضيق التنفس خصوصا أثناء ممارسة الرياضة.

هل هناك مؤشرات أخرى تدل على الإصابة بالمرض غير الأعراض المشهورة؟

نعم ، افتح راحة يدك ثم ضمها و انظر إليها ، راقب الخطوط في راحة يدك و راقبها في راحة أيدي من حولك ،
هل هذه الخطوط حمراء أم شاحبة ؟؟
إذا كانت شاحبة فهذه إحدى علامات المرض.
أنواع المرض :
فقر الدم الغذائي ، فقر الدم الوراثي، فقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة .

الأساليب الوقائية ك 1. تناول وجبات غذائية متوازنة.
2. تناول الأغذية الغنية بالحديد.
3. الابتعاد عن تناول الشاي و القهوة مع الوجبات التي تحتوي بعلى الحديد لاحتوائها على مواد تقلل امتصاص الحديد.
4. تناول أغذية تحسن امتصاص الحديد مثل إضافة الليمون إلى الأغذية و خاصة النباتية .
الأغذية الغنية بالحديد:
1. الكبد و اللحوم الحمراء، و السمك، و الدجاج.
2. صفار البيض و البقوليات، مثل العدس و الحمص و الفاصولياء و الفول.
3. الخضراوات الورقية مثل الخبيزة و السبانخ و ورق العنب.
4. الفواكه المجففة مثل الزبيب و التين و التمر.
5. السمسم و الطحينية و الحلبة و القزحة .

المصدر: منتدى همسات الغلا

سلمت ع الإنتقاء المميز
بوركت