صحتي هي حياتي

من فصيلة دمك اعرف شخصيتك

فصيله (B):

شخص عاطفي سريع البديهية متميز ومبتكر ..
فهي الفصيلة التي ينتمي إليها العديد من الفنانين والمبدعين ..
ومن ينتمي لهذه الفصيلة هو عادة إنسان هادئ اﻷ‌عصاب وجذاب ...
كما ان ردود أفعاله تأتي دائماً مفاجئة بحيث ﻻ‌ يمكن التنبوء بها ...
وعلى الجانب اﻵ‌خر نجد ان من ينتمي لهذه الفصيلة
1..............هو انسان فوضوي (أعترض)

2..............يميل إلى الوحدة واﻻ‌كتئاب المؤقت (في معظم اﻷ‌حوال)

3............كما أن أصحاب هذه الفصيلة هم عادة أشخاص متمردون غير مطيعين. ((في بعض الاحيان ))

طب انتوا شو فصايل دمكم

يعني الحين بنغير بدل ما نقول يادمك

بنقول يا b

او يا ab او يا o او يا a

ومشكله لو كان سالب او موجب

طيب تعالوا نحكي مافكرتوا في يوم ليه الدم يقال له سالب وموجب

وليه له رموز وكل رمز يختلف فصيلته ومكوناته عن الاخر

يلا تابعوا هل الموضوع وقولوا معي سبحان الله

وفي انفسكم افلا تبصرون


كثير من الناس رغم الدراسة و التعلم تخفى عليهم أسرار فصائل الدم
و ثقافتهم لا تتجاوز معرفتهم أنّ هناك فصائل أربع للدم مع أنّ العلم بها
ثقافة إجتماعية مهمة ..

سأبحر بكم في عالمهـــا ..
سـأحكي لكم قصتهــــــــــا ..

و لا تنســـوا أنّ التفكّـــــر في عظيم خلق الله عبادة جليلة يثـــــاب عليها المؤمن
يقول سبحانه و تعالى (( و في أنفسكم أفلا تبصرون ))

كانت عمليات نقل الدم للمحتاج إليه تكون سبباً بإذن الله في نجاة المصاب
و تارة أخرى سبباً للإجهاز عليه ..

و بقي ذلك سراً حيّر العلمــــاء لفترة طويلة حتى كتب الله الفرج
على يد الطبيب النمساوي Landsteiner في عام 1901 م ...

استطاع الطبيب النمساوي بعد دراسة عينات عديدة لدماء البشر
إلى إكتشاف نوعين من البروتينات المعروفة علمياً
بـ (( الأنتيجينـــــات )) رمز لأحدهما بـ (( A )) و للآخــر بـ (( B )) ...

فإذا اجتمع الأنتيجينان A و B في الدم كانت الفصيلة ... AB ..

و إذا خلا منهما الدم كانت الفصيلة ... O ..

إذا ظهر في الدم أنتيجين A وحده كانت الفصيلة ... A ..

إذا ظهر أنتيجين B وحده في الدم كانت الفصيلة ... B ...



آلية تبادل الدم ...
==========




@ دم AB ] يستقبل جميع الفصائل و لا يعطي إلا فصيلة AB ..

@ دم A يستقبل من O و A و يعطي AB و A ..

@ دم B يستقبل من B و O و يعطي AB و B ..

@ دم O يستقبل O فقط و يعطي جميع الفصائل ...

أما (( الســــالب )) و (( الموجب )) فتخص مادة بروتينية إضافية
إن ظهرت في الدم تكون الفصيلة موجبة و إذا لم تظهر تكون الفصيلة ســـالبة
و الفصائل الموجبة أكثر انتشاراً لأنها توّرث كصفة سائدة
و من هنا تكون الفصائل السالبة نادرة ...

و نظــام الجهاز المناعي في الجسم عجيبٌ فريد
فهو يكوّن أجساماً مضادة لأي بروتين غريب يصل للدم
و هذا ما يفسّر لنا عدم إمكانية نقل دم A لآخر دمه B أو العكس ..
كما أنّ مثلا .. O السالبة تعطي O الموجبة لكن العكس غير صحيح
فلا يمكن لـ O الموجبة أن تمنح الـO السالبة لوجود تلك المادة البروتينية الإضافية
فيستنكرها جهاز المناعة فتتكون أجسام مضادة لها فيحدث ما يشبه الحرب
بين جهاز المناعة و تلك الجسيمات ...
إذاّ الفصائل السالبة تعطي الموجبة
و ليس العكس مع بقاء آلية النقل كما ذكرت سابقا ...




أضــــف لمعلـــــوماتك ..
=============


@ فصيلة O كريمة وفصيلة AB بخيلة ...... لماذا ..؟!!
حاول أن تستنتج السبب .....!!!

@ O السالبة لا تقبل إلا نوع واحد من الدم
( فصيلة واحدة فقط تناسبها )...!!
ما هي هذه الفصيلة ..؟!!!

1................@ إذا تزوج رجل بامرأة و كانت فصيلة أحدهما O و الآخر AB
فأبناؤهما ستكون فصائل دمهم إما A أو B و من المستحيل أن يكون
أحد الأبناء مشابها لأحد أبويه في فصيلة الدم
أي لن يكون في الأبناء من يحمل فصيلة دم AB أو O ...

2............@ إذا كان الزوجان كلاهما AB فأبناؤهما AB ..
و إن كان كلاهما O فالأبناء كلهم O بإذن الله ...

3...............@ إذا كان الأبوان كلاهما A فالأبناء A أو O ..
و إن كانا B فالأبناء B أو O .. بإذن الله ...

4.............@ إذا كان أحد الأبوين AB فلا يمكن أن يكون أحد الأطفال O ..
و العكس ..إذا كان أحدهما O فلا يمكن أن يكون أحدهما AB ..



فوائد التبرع بالدم

قــال تعـــالــى ::

(( وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين ))

من فوائد التبرع بالدم تنشيط نخاع عظام المتبرع لإنتاجها خلايا جديدة

( كريات حمراء _ كريات بيضاء _ صفائح دموية )

وأيضاالمساعدة على تنشيط الدورة الدموية والمساهمة في علاج

بعض الحالات المرضية مثل الزيادة الغير طبيعية

في عدد كريات الدم الحمراءونسبة الحديد

ومنع حدوث مضاعفات هذه الأمراض

والتبرع بالدم أوثق عرى التعاون والتراحم والتعاطف بين أفراد المجتمع،

قال تعالى { وتعاونوا على البر والتقوى }
وقوله تعالى { إنما المؤمنون إخوة }

ومن السنة النبوية قوله صلى الله عليه وسلم

[ لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ]

وقال أيضاً

[ من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته ]

وفيها منح المتبرع فرصة للتأكد من خلوه من الأمراض المعدية

( الالتهاب الكبدي بأنواعه _ مرض سرطان الدم _ الزهري _ الإيدز _ الملاريا )

كما يمكن الإستغناء عن إستيراد الدم من الخارج
.
.
ويمكن القول أن قطرة دم تنقذ حياة إنسان بإذن الله


ماهي وظائف الدم ؟؟


· نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم.
· نقل المواد الغذائية إلى جميع أنسجة الجسم.
· نقل المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة فى الجسم
من أماكن إفرازها إلى أماكن عملها (مثل الهرمونات).
نقل المواد الضارة والفضلات من جميع الأنسجة
إلى الأعضاء المسؤولة عن تكسيرها وإخراجها (مثل الكلي والكبد والطحال).
· وغيرها من الوظائف التى لايمكن بدونها الحفاظ على حياة خلايا الجسم.

ماهي فصائل الدم ؟؟
السؤال الأول الذي يتبادر للذهن هو ما الفرق بين فصائل الدم المختلفة؟
ببساطة الفرق هو وجود أو غياب , ما يمكن تجاوزا تسميتها,
"مركبين" Αو Β على سطح كريات الدم الحمراء.
إذا كانت الكريات تحمل المركب Α ففصيلة الدم هي Α
وإذا كانت تحمل المركب Β ففصيلة الدم هي Β
أما إذا كانت تحملهما معا ففصيلة الدم هي ΑΒ.
أما إن لم تكن تحمل أيا منهما ففصيلة الدم هي О (О
ترمز لكلمة nnhО بالألماني والتي يمكن ترجمتها إلى: لا شيئ).


لو أن قصة فصائل الدم انتهت عند هذا الحد لما كانت مهمة لهذه الدرجة. لكن سبب أن نقل دم غير متطابق يؤدي عادة للوفاة, هو أن نقل كريات دم حمراء تحمل مركبا لا تحمله خلايا دم المستقبل, يؤدي إلى تفاعلات خطيرة بسبب أن الجسم يتعرف على هذه الخلايا على أنها أجسام غريبة وبالتالي يجب محاربتها, كما يحدث مثلا مع البكتيريا. لكن على النقيض مما يحدث عادة عند مهاجمة البكتيريا, فإن هذه الحرب المناعية قوية لدرجة أنها لا تنتهي بتكسير الخلايا الغريبة المنقوله والقضاء عليها فقط بل أيضا تدمير ساحة المعركة, والساحة هنا هي الشخص مستقبل الدم.

لتوضيح الأمر أكثر فإن الشخص الذي فصيلة دمه Α لا يحتوي جسمه على المركب Β.
لذى عند ما يتم نقل دم فصيلته Β إلى شخص فصيلة دمه Α سيتم التعرف
على هذه الكريات الحمراء على أنها أجسام غريبة وبالتالي سيتم محاربتها
الأمر الذي يؤدي إلى مضاعفات تودي بحياة الشخص.
هذه هي الفكرة الأساسية خلف أهمية تطابق الدم.
إذا وضعنا هذه الفكرة في مخليتنا سنستطيع وببساطة
تحديد فصيلة الدم المناسبة لكل شخص.

تنقسم فصائل الدم إلى مجموعات و أنظمة متعددة
اعتمادا على الصفات الوراثية الموجودة على سطح خلايا الدم الحمراء
وأهم هذه الفصائل وأشهرها:

(A+ A- B+ B- AB+ AB- O+ O-)

وكل فصيلة من هذه الفصائل الثمانية يمكن تقسيمها إلى
عدة فصائل أخرى فيما يعرف بالفصيلة الممتدة (phenotype).

هل هناك فصائل دم مختلفة أخرى ؟؟
نعم فسطح خلايا الدم الحمراء يمكن أن يحمل عدد كبير من" المركبات" الأخرى
غير Α وΒ لكن أهميتها أقل لكون أن عدم تطابقها لا يؤدي لمضاعفات خطيرة
كما هو الحال معΑوΒ.

المجموعة الثانية في الأهمية هي Rh وهي ببساطة
التي تحدد علامة السالب أو الموجب التي نجدها تكتب بجانب فصيلة الدم.
أما لماذا شخص يحمل علامة الموجب بجانب فصيلة دمه وأخر يحمل علامة السالب
فهو إما لوجود (+) أو عدم وجود(-) مركب يعرف بRh على سطح الخلايا الحمراء.
عادة, لا يتم نقل دم (+) لشخص (-) لكن يمكن أن يتم العكس.
ذلك لأن الخلايا فاقدة المركب لا تؤدي إلى أي مضاعفات
(كما هو الحال مع فصيلة الدم О).


فصيلة دم أو((o))
هي أقدم فصيلة ظهرت على سطح الأرض .أطلق عليها دادامو فصيلة الصياد.
يستطيع أن يأكل صاحبها اللحوم (رجاء تابع بعد ذلك الكمية المناسبة )
جهازه العصبي قوي.
جهازه المناعي مفرط النشاط.
لايتقبل التكيف الغذائي والبيئي.
يتخلص من الضغط النفسي عبر ممارسة الرياضة بشكل مكثف .
يحتاج إلى أيض فعال لكي يبقى نحيفا ونشيطا.

فصيلة دم إيه ((a))
وهي الفصلة التالية المتحورة عن فصيلة دم أو وأطلق عليها فصيلة المزارع .
فئة الإنسان النباتي الأول يحصد مايزرعه .
جهاز هضمي حساس .
جهاز مناعة متساهل .
يتكيف جيدا مع العادات الغذائية الخاصة به والأحوال البيئية التي تناسبه .
يتحمل الضغط النفسي بشكل أفضل إذا اعتمد وسائل فعالة للاسترخاء .
يحتاج طعاما نباتيا ليبقى نحيفا وقادرا على الإنتاج .

فصيلة دم بي((b))
وتلى فصيلة دم إيه وقد أطلق عليها فئة الرحالة .
متوازن .
جهاز مناعي قوي.
خياراته الغذائية هي الأكثر مرونة.
قادر على إستهلاك الحليب ومشتقاته.
ردة فعله على الضغط النفسي هي الأعمال الإبداعية .
يحتاج إلى التوازن ما بين نشاطه الجسدي والفكري ليبقى نحيفا ونشيطا .

فصيلة دم إيه بي((ab))
وقد أطلق عليها فئة اللغز .
خليط حديث بين الفئتين إيه و بي .
قدرة على التأقلم جيدا مع الظروف البيئية والغذائية المتغيرة.
جهاز هضمي حساس.
جهاز مناعة ضعيف .
يتخلص من الضغط النفسي بمساعدة الرياضات الروحية والنشاطين الرياضي والإبداعي.
لغز في مسيرة التطور.
هذه المقدمة سنتبعها إن شاء الله بتفصيل أكثر ثم بعد ذلك نذكر بالتفصيل ماهيه كل فصيلة وجرعات التغذية المناسبة من كل أنواع الأطعمة .

وبعد ماتعرفنا على فصائل الدم وتوافقها وتافرها وصفاتها

تعالوا نتعرف على الدم نفسه

ماهو الدم ؟؟
الدم سائل لزج أحمر اللون يجري في الأوعية الدموية ويحمل الغذاء والأكسجين
و عوامل مقاومة الأمراض إلى جميع أجزاء الجسم وكذلك ينقل ثاني أكسيد الكربون
من جميع أجزاء الجسم إلى الرئتين للتخلص منه.
ويحتوى جسم الإنسان البالغ على 5 لترات من الدم تقريباً.

مما يتكون الدم؟؟

ينقسم الدم إلى أربعة مشتقات رئيسية:
· الكرات الحمراء
تشكل حوالي 50% من الدم ومهمتها نقل الأكسجين من الرئتين إلى سائر أجزاء الجسم ونقل ثاني أكسيد الكربون من أجزاء الجسم المختلفة إلى الرئتين ، وتحتوى على مادة الهيموجلوبين التى تعطى الدم لونه الأحمر.
يوجد منها 5 ملايين كرية في الملليمتر المكعب من الدم وتعيش كل منها مدة 120 يوما و بعدها تتكسر ليقوم النخاع العظمى بإنتاج كرية أخرى من جديد.
· الكرات البيضاء
تدافع عن الجسم ضد الأمراض وتحارب الجراثيم، ولها أنواع كثيرة يمكن تفريقها عن طريق الشكل ويتراوح عددها بين 4-10الاف في الملليمتر المكعب من الدم.
· الصفائح الدموية
أصغر خلايا الدم وهى التى تساعد على تكون الجلطة التى توقف النزيف إذا جرح الإنسان
لا سمح الله، عن طريق سد الجرح, وعددها يتراوح بين 150 -450 ألف في
الملليمتر المكعب ونقصانها يؤدى إلى نزيف قد يؤدى إلى الموت.

البلازما هي
سائل بروتيني أصفر اللون يتكون من الماء بصفة أساسية.
والبلازما تشكل أكثر من نصف حجم الدم، وتحتوي على كل عوامل التجلط وبروتينات
أخرى مختلفة مثل الألبيومين والأميونوجلوبيولين (الأجسام المضادة)
وتقوم البلازما بنقل الغذاء المهضوم إلى جميع أجزاء الجسم، كما تحمل فضلات
التمثيل الغذائي إلى الكليتين والرئتين من أجل إخراجها خارج الجسم،
كما تسبح فى البلازما الخلايا الدموية.

وهنا معلومة وملحوظة مهمه وجب عليكم ان تعرفوها
بعدما تعرفنا على الدم وانواعه وهل دم كريم امن بخيل مثلك ههههههههههههه


قبل القرن العشرين كان الاعتقاد السائد هو أن الدم نوع واحد.
لذلك كانت نهايات معظم محاولات نقل الدم مأساوية. إحدى أكثر الحوادث شهرة,
هي حادثة مرض بابا الفاتيكان انسنت الثامن في عام 1492م.
في هذا العام أصيب البابا بمرض حار الأطباء في علاجه فاقترح أحدهم
نقل دم من ثلاثة شبان أصحاء إلى البابا علها تشفيه. النتيجة, كما هو متوقع,
هي أن البابا توفي بعد العملية مباشرة.
توالت المحاولات وكانت معظمها تبوء بالفشل مما أدى إلى تحريم
نقل الدم في أوروبا لعقود طويلة لما سببته من وفيات كثيرة.
استمر الأمر على ما هو عليه حتى عام 1902م. في هذا العام
اكتشف العالم النمساوي كارل لاندشتاينر أن الدم يتكون من فصائل مختلفة
رمز لها فيما بعد بΑ وΒ وΑΒ وО. حقق هذا الاكتشاف
ما يعتبره الكثير ثورة في علم الطب الحديث استحق عليه كارل لاندشتاينر بجدارة
جائزة نوبل للطب عام 1930م.
لم تنحصر أبعاد هذا الاكتشاف على المجال الطبي بل تعدته
لتشمل أيضا مجالات أخرى كعلم الطب الجنائي. ليس هذا فحسب
بل يعتقد الكثيرين الآن أن لفصائل الدم علاقة بالتغذية أيضا.

ارجو ان اكون قد وفقت في اعطاءكم معلومة مهمه
عن مايسير في جسدنا ولانعلم شيئ عنه

ادعوا لي كما تدعون لانفسكم

ظل فنجان القهوة عصب حياة المثقفين والفلاسفة والمفكرين،

وامتد تأثيره إلى الموظفين وسيدات البيوت. وتحول من محفز على التفكير والتأمل،
إلى وسيلة دعوة للالتقاء والدردشة على فنجان قهوة بيتي.
لكن ما أثير حول فنجان القهوة من أضرار ومنافع، أدخل عشاقها في دوائر محيرة.
خاصة أنه مؤخرا اكتشفت الأبحاث العلمية أن القهوة تحمي من عدة أمراض
ولها فوائد صحية عديدة.
عنها يحدثنا د. فوزي الشوبكي- أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث للسرطان

أكدت الدراسات أن القهوة تقلل الإصابة به، لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة.

القلب تضاربت الأراء بشأن تأثير القهوة على صحة القلب.
البعض يحذر منها، وآخرون يتحدثون عن فوائدها.
لكن المواد المانعة للتأكسد في القهوة تحمي الشرايين،
بمنعها ترسيب الكوليسترول على جدرانها.
وعشاقها أقل إصابة بتصلب الشرايين أو النوبات القلبية.

الصداع فنجان قهوه واحد يوميا يريحك من الصداع الدائم.
فمادة الكافيين تخفف آلام الرأس والصداع، خاصة النصفي منه.

تسوس الأسنان انضم الي قائمة أصحاب الابتسامات الساحرة
بمحافظتك على مزاج القهوة اليومي، لأنها تقضي على الليف العقدية..
وهي بكتيريا تتخلق في تجاويف الأسنان وتؤدى لتسوسها.

الربو على مسؤولية العلماء والباحثين، القهوة تساعد على فتح
المجاري التنفسية لمصابي الربو، وتجعلهم أقل عرضة لنوباته.

الآلام لاشيء يوقفها كما فنجان قهوة مع قرص مسكن تقليدي،
فالكافيين يؤثر مباشرة على الآلام، وبه مادة مهدئة لطيفة تدعم تأثير مسكنات الألم وتزيد فعاليتها.

الدورة الشهرية تمنع القهوة التدفق القوى للدم أثناءها،
مما يخفف الشعور بالضعف العام ونقص الحديد بالدم. فالكافيين يضيق أوعية الرحم الدموية،
فيخرج دم أقل خلال الطمث.

السمنة تقلل فرص زيادة الوزن، لأنها تضعف الشهية، خاصة مع الإكثار منها.

الجلطات الكافيين ينشط أوعية المخ الدموية،
فيقلل فرص حدوث جلطات به. الإرهاق وصفة سحرية لمقاومته وتجديد النشاط، بتحفيزها
الجهاز العصبي المركزي بالمخ، كما يحسن الكافيين من الحالة النفسية والمزاجية.

السكري كشفت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد
أن شرب القهوة يوميا يقلص احتمال الإصابة بالبول السكري، لأن مكوناتها تساعد على حرق السكر.
تناول كوبين يوميا منها يقيك مخاطر السكري.

لدغة الأفاعي آخر فوائدها أثبتته أبحاث علمية الشهر الماضي،
فهي تقلل التأثير السلبي لسم الأفاعي على الجهاز العصبي،
والذي يؤدى إلى هبوط في عمل المخ والنخاع الشوكي والأعضاء المهمة بالجسم
وبالتالي يؤدى إلى غيبوبة والموت.
الكافيين يتحول إلى ترياق لمنع تأثير السم الضار بتنشيط المخ وخلاياه العصبية.

وغير مفيدة في.. رغم الإايجابيات السابقة،

تظل بعض التحفظات عليها، منها اتهامها بأنها وراء الإصابة بهشاشة العظام،
لكن يمكن إرجاع ذلك إلى شرب كميات منها دون تعويضها بالألبان،
بالتالي يفتقدون عناصر مفيدة للعظام.
وللاستفادة منها وتفادي أضرارها يجب الإقلال من البن أو استعمال القهوة سريعة التحضير،
غلي القهوة جيدا وزيادة الماء فيها، وزيادة السكر وتناول الحلويات والطعام قبل وبعد شرب القهوة.
عن النبات شجرة صغيرة ذات أوراق خضراء وأزهارها كأزهار الياسمين ذات رائحة ذكية،
ولا تزهر إلا بعد سنتين من غرسها.. وتنضج ثمرتها بعد التزهير بأربعة أشهر.
ثمرتها عبارة عن جوزة كالبندق فيها حبتان،
ويتم جني الجوزة بعد أن يميل لونها إلى السواد في السنة مرتين،
في الربيع والخريف.
الحبشة البلد الأول لشجرة البن، عرفتها زمنا قديما،



وأخذها العرب عنها، وانتقلت إلى الهند ثم أوروبا ثم أمريكا الجنوبية.
الجرعة الصحية ليست لها آثار ضارة، إذا كان تناولها معتدلا،
أي فنجاني قهوة يوميا، لأن الكافيين يزيد تنبيه الجهاز العصبي،
والإكثار منها غير مستحب، حتى لا تستنفد الجهاز العصبي وتحمله أكثر من طاقته،
خاصة عند المصابين بالأمراض النفسية،
كما أن للقهوة تأثيرا سلبيا على الطاقة الجنسية والنشاط الذكوري.
وتناول مادة الكافيين بكثرة يؤدى إلى حدوث أرق وتهيج عصبي.

محلي صناعي يزيد من الوزن وعدم تناسق القوام
الاسبرتيم..
سام للجسم ضار لمرضى السكري يسبب الصداع والدوخة

يعتبر من بدائل السكر
د.رشود عبدالله الشقراوي

إحذر من الأسبرتيم كلما وجدت على ملصق معلومات التغذية كلمات مثل
«منخفض السعرات الحرارية» أو «خالي من السكر» أو «منتج حمية»
لأن الأسبرتيم يوجد عادة في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية
(مشروبات الدايت).

ويوجد في الأدوية التي لاتحتاج إلى وصفة طبية تحت مصطلح
«مكونات غير فاعلة»
inactive ingredients مثل الملينات ومكملات الفيتامينات
والأعشاب العطرية وبدائل السكر.
كما يوجد في اللبن الزبادي وتوابل السلطات وحبوب الافطار والحلويات
وكريمة تزيين الكيكات، وفي العلك الخالي من السكر والعصيرات
ومسحوق الكاكاو والقهوة والشاي السريعة التحضير ومسحوق العصير.

الأسبرتيم محلي صناعي شديد الحلاوة خالٍ من السعرات الحرارية
يستخدم بشكل واسع في أكثر من 5000 منتج في العالم أجمع.
وعندما ترتفع درجة حرارة الأسبرتيم عن 86 درجة فهرنهايت يتحول كحول الشخب
في الأسبرتيم إلى الفورمالديهيد ثم إلى حمض الفورميك (النمليك)
الذي يتسبب في حدوث الحماض الأيضي metabolic acidosis
وهي حالة غير سوية تقل فيها قلوية الدم والأنسجة.
وعلى الرغم من أن الأسبرتيم يستعمل في أنظمة الحمية كبديل للسكر
إلا أنه في الواقع وحسب وثائق الكونجرس الأمريكي
«يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من السكريات ما يتسبب في زيادة الوزن».
ومما يزيد الأمر سوءاً أن الفورمالديهيد يتم تخزينه في الخلايا الدهنية
خاصة خلايا الوركين والفخذين مما يسبب ليس فقط السمنة
إنما أيضاً عدم تناسق الجسم.

والأسبرتيم ضار بشكل خاص بالنسبة للمصابين بمرض السكر
لأنه يجعل مستويات السكر في دماء المصابين بالمرض خارج حدود السيطرة،
مما يؤدي إلى دخولهم في غيبوبة!
أو في أخف الحالات يؤدي إلى النسيان وتشوش الذهن وضعف البصر.


والأسبرتيم سام للجسم،
فعند هضمه يتم تمثيله إلى حمضين أمينيين هما فينا لألين
وحمض الأسبرتيك والميثانول.
ويعتبر الميثانول مادة شديدة السمية حتى عند استهلاكه بمقادير ضئيلة.
وتزداد سرعة امتصاص الميثانول في الجسم عندما يتم تسخين الميثانول،
وهذا يحصل عندما يتم طهي أو تسخين المأكولات التي تحتوي على الإسبرتيم
أو تخزينها بشكل غير صحيح.
والتسمم بالميثانول أو مايسمى بالقاتل الصامت
شديد الشبه بتصلب الأنسجة المضاعف.
ولذلك كثيراً ما يخطئ الأطباء في تشخيص التسمم بالميثانول
ويعتقدون أن المريض مصاب بتصلب الأنسجة المضاعف!!

كما أن الأسبرتيم وراء أكثر من 75٪ من حالات حساسية المواد المضافة للأطعمة
التي سجلتها الإدارة الأمريكية للعقاقير والأطعمة.
وأكثر أمراض التسمم بالميثانول انتشاراً هي المشاكل التي تصيب العينين
مثل ضبابية البصر ومحدودية مجال الرؤية وتلف القرنية وكف البصر.

والفورمالديهيد وهو مادة معروفة بصلتها بالإصابة بالسرطان تؤدي إلى
تلف القرنية وتتعارض مع تطابق الدي إن أي مما يؤدي إلى الإصابة بعاهات الولادة.
وهناك أكثر من 90 تأثيرا سلبيا تعود إلى تناول الإسبرتيم منها الصداع والدوخة
وتنميل الأطراف وتشنج العضلات وزيادة الوزن والحكة والشعور بالتعب والأرق
والنسيان وضعف البصر والسمع ورنين الأذن واضطراب دقات القلب
وضيق التنفس والكآبة وآلام العضلات.



ونكرر:
اقرأ ملصقات معلومات التغذية لتكون على بينة مما تضع في جوفك.

الكالسيوم:

يعد الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام، حتى في أثناء سنوات الرشد حيث تستمر العظام في النمو لتكون أقوى مع تمتعها بكثافة أكبر، وكلما قويت العظام خلال فترة المراهقة قل خطر تعرض المرء إلى هشاشة العظام فيما بعد، فهشاشة العظام مشكلة صحية خاصة بفترة المراهقة ولكن تظهر أعراضها في سنوات الكبر والشيخوخة. وأهم مصادر الكالسيوم هي الحليب ومنتجاته مثل اللبن والزبادي والأجبان وبعض أنواع السلمون والسردين المعلب مع عظامه، إضافة إلى بعض الخضراوات مثل الملفوف والبامية والبروكلي، كما أن هناك بعض الأغذية المدعمة بالكالسيوم مثل بعض العصائر وبعض أنواع المعجنات وحبوب الإفطار (السيريال)، وأكبر مشاكل عدم تناول الكالسيوم هي إقبال المراهقين على تناول المرطبات والمشروبات الغازية، وأفضل الحلول هي محاولة التشجيع على شرب أنواع الحليب أو الألبان أو الزبادي بمختلف أنواع النكهات التي يحبها المراهقون.

الحديد:

قد يشعر المراهق بالإعياء والإرهاق عند الإجهاد أو ممارسة جهد شاق أو عدم حصوله على نوم كاف أو الحالات العاطفية والنفسية المتأرجحة صعودا وهبوطا التي تصاحب فترة المراهقة، ويكون الشعور بالإرهاق أحد أهم أعراض المعاناة من مشكلة صحية أو انخفاض مستويات الحديد بالدم. وإذا حدث نقص في كمية الحديد في الغذاء المتناول يكون ذلك على حساب إمداد الحديد لهيموجلوبين الدم، وبالتالي تقل كمية الأكسجين المتاح لإنتاج الطاقة ومن ثم يحدث الإرهاق. ويتواجد الحديد في أغذية متنوعة مثل اللحوم الحمراء والأغذية البحرية والبقوليات ومنتجات الحبوب المدعمة بالحديد وبعض الخضراوات، ويزداد امتصاص الكالسيوم والحديد عند تناول أغذية غنية بفيتامين ج مثل عصير البرتقال.

الزنك:

معدن ضروري للمراهق، لكن لم يلتفت الانتباه بعد إلى أهميته ، ويعاني المراهقون من نقص تناوله. وبجانب وظائف الزنك الأخرى إلا أنه ضروري للنمو والنضج الجنسي، ومن المهم تناول اللحوم والمكسرات لتلافي نقصه.

لا تتناول طعاماً لم يكن أجدادك يتناولونه

كتاب قواعد الأطعمة
شريفة محمد العبودي

"قواعد الأطعمة Food Rules" كتاب صغير لطيف من تأليف مايكل بولان يتحدث فيه عن العودة إلى البساطة في تناول الطعام كحل للكثير من المشاكل الصحية التي تنتشر في عالمنا المعاصر. والكتاب مقسّم إلى ثلاثة أقسام ويحتوي على 64 قاعدة يرى الكاتب أنها مهمّة للصحة نختار منها أهمها:

1- تناول طعاماً!

يسهل قول ذلك ويصعب تطبيقه، خاصة ان 17000 منتج غذائي جديد يظهر على أرفف البقالات ومحلات بيع الأطعمة جرياً وراء الأرباح. وأغلب هذه المنتجات لا تستحق أن يطلق عليها أطعمة لأنها مواد قتلت معالجة، تحتوي في أساسها على الذرة أو فول الصويا المعدلة وراثيا والمثيرة للجدل. كما تحتوي على إضافات كيميائية لم يعتد الإنسان على تناولها. والتحدي المتمثل في تناول طعام صحي يقضي بالابتعاد عن هذه المنتجات.

2- لا تتناول طعاماً لم يكن أجدادك يتناولونه.

وهذا يعني الأطعمة المصنعة، فمعظم الأطعمة المصنعة تحتوي على مزيج من السكر والملح والدهون لتحسين طعمها وجعلها مغرية للمستهلك. وهذه المواد الثلاث بهذه النِسَب تؤدي إلى السمنة وإلى إدمان الشره على الطعام. وهي لا توجد في الأطعمة التي كان يتناولها أجدادنا. والالتزام بهذه القاعدة يقي من السمنة ويحفظ التوازن للجسم.

3- تجنّب الأطعمة التي تحتوي على مكونات غريبة.

ثنائي الجليسريدات المانع للتأكسد، والسيليلوز، وصمغ إكزاناثان، وبروبيونات الكالسيوم، وكبريتات الأمونيوم الخ. الخ. هي مواد تستخدم في صناعة الأطعمة لإطالة عمر المنتجات الغذائية، ولم يعرف إلى الآن مدى ما يمكن أن تسببه من أضرار للجسم على المدى الطويل. والإنسان لم يكن يستخدمها خلال وجوده على الأرض لإعداد طعامه، فكيف يسمح لمصنعي الأطعمة بإدخالها في طعامه اليوم؟

4- تجنّب الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

ليس فقط لأنه أسوأ من السكر المكرر، ولكن أيضاً لأن وجوده في أي طعام دليل على كون الطعام معالجاً بشدّة. والمعالجة بالحرارة تقضي على معظم الفيتامينات والمعادن. واليوم يضاف شراب الذرة عالي الفركتوز إلى مئات المنتجات التي لم تكن في الماضي تحتوي على السكر، لذا فتجنب الأطعمة التي بها شراب الذرة عالي الفركتوز يقلل من استهلاك السكر بشكل عام.

5- تجنّب الأطعمة التي تحتوي على أي نوع من السكر
كأحد المكونات الثلاثة الأولى في قائمة المكونات لأن ترتيبها يقوم على وزن كل مكوِّن.

ووجود السكر ضمن المكونات الثلاثة الأولى يدل على أن كمية السكر كبيرة في المنتج. ولزيادة الأمر سوءاً، يجب الانتباه إلى أن هناك حوالي 40 نوعا من السكر تستخدم في صناعة الأطعمة تحت مسميات مختلفة مثل مالت الشعير وسكر البيرة وشراب السكر الأسمر وعصير القصب ومحلي الذرة والدكسترين والديكستروز والسكروز وفركتو-أوليساكرايد وعصير الفواكه المركّز والجلوكوز والسكروز والسكريات المحوّلة وسكر التوربينادو الخ. الخ. وبالنسبة إلى المحليات المصنعة مثل الأسبرتيم أو سبلندا فقد أثبتت الأبحاث أن تناولها لا يؤدي إلى انخفاض الوزن، بل قد يؤدي تناولها إلى تحريض الدماغ ليشتهي المزيد من السكر.

6- تجنّب الأطعمة التي تدعي أنها صحيّة.

فأولاً، كونها معلبة يلغي الادعاء بانها صحيّة! وثانياً، الجميع يعلم عدم صحّة
الادعاء على علبة المارجرين
(الزبدة المصنعة) بأنها أصح من الزبدة بعد أن ثبت ضررها لاحتوائها على
الدهون المحوّرة transfats التي تزيد من احتمالات حدوث الذبحات الصدرية.
وما هو صحي بالفعل، كالخضراوات والفواكه الطازجة، لا يعلن عن ذلك.

آية من آيات الخالق سبحانه وتعالى
فقد اختار للطبيعة اللون الأخضر
لأنه لون مريح للعين
ويحدث تأثيراً في خلايا الدماغ
ويساعد على استقرار الحالة النفسية
ولذلك ينصح به العلماء لعلاج الاكتئاب
قال تعالى
وَأَنزَلَ لَكُم مِّنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَنبَتْنَا بِهِ
حَدَائِقَ ذَاتَ بَهْجَةٍ
يمكنك مشاهدة هذا
الفيديو القصير



آية الحدائق وعلاج الاكتئاب
من أبحاث المؤتمر العالمي الثامن للإعجاز العلمي في القرآن والسنة
د/ زهير بن رابح القرامي

ملخص بحث
إن للشجرة أهمية دنيوية لاشك فيها لما توفره من ثمار وظلال وقدرة على تنقية الجو وضخ الأكسجين فيه ، كما أن للشجرة أهمية أخرى هي الأهمية الشرعية حيث ورد ذكرها في القرآن الكريم 26 مرة ، بينما ذكرت الجنة بمعناها الدنيوي أي البستان 25 مرة ، كما ورد في السيرة النبوية أن الرسول الكريم كان يحب أن يجلس في بستان الروحاء في المدينة المنورة وذلك بعد العصر .

ومن ناحية أخرى ربط القرآن الكريم البهجة التي يجدها الإنسان في الحدائق الجميلة بشجر الحدائق تحديدا ، فما السر في هذه الأهمية الشرعية التي خص بها الشجر؟ ولماذا ربط القرآن الكريم البهجة بالشجر دون غيره من العناصر الموجودة في الحدائق مثل الزهور العطرة، والثمار اللذيذة ،والمياه العذبة، والهواء النقي، والألوان الخلابة، والطيور المغردة ؟
إن هذا البحث يبين أن حواس الإنسان الخمس تستفيد من مكونات الشجر التي لها تأثير إيجابي في علاج الاكتئاب:

فحاسة البصر تتلقى ضوء الشمس، هو علاج معروف ضد الاكتئاب ، كما أن انعكاس هذا الضوء على ورق الشجر يعطي اللون الأخضر وهو لون إذا ما رآه الإنسان المكتئب بدد الكآبة
عنه وبث في نفسه الهدوء .

أما حاسة التذوق ،فهي تستلذ المياه الطبيعية العذبة،هذه المياه التي تسقي الشجر أيضا، فتنتج الثمار الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تقي من الاكتئاب، بالإضافة إلى أن الماء الجاري يفقد الكترونات سلبي الشحنة ، ويلتصق هذا الإلكترون بجزيئات ماء مجاورة لتصبح مؤينة سلبيا، والماء المؤين سلبيا له طعم عذب وهو يفيد في علاج الاكتئاب،
ويدخل الهواء النقي عبر الأنف الذي هو حاسة الشم ،ويمكن لذرة الأكسيجين أن تصبح مؤينة ،أي مشحونة سلبيا ،وذلك عندما تصطدم ذرات الأكسيجين بحواف الشجر فتفقد إلكترونا ،ثم يلتصق هذا الإلكترون بذرة أكسيجين مجاورة فيكسبها شحنة سلبية ،وللهواء المؤين سلبيا دور أثبتته الأبحاث في علاج عدة أمراض من بينها الاكتئاب، كما أن الهواء إذا ما تحرك وأصبح نسيما فهو يحمل إلى حاسة الشم عطور الزهور التي تنعش النفس ، والتي من بينها عدة عطور معروفة بتأثيرها المفيد في علاج الاكتئاب وإدخال البهجة على النفس ،
أما حاسة السمع فتطرب بالأصوات الغضة الطرية التي توجد في الطبيعة ،ومن بينها صوت الفلاح نفسه إذا ما انطلق في قراءة القرآن ،أو إنشاد بعض الأهازيج المباحة كتلك التي أقرها الشارع في الأفراح ،أو في الحداء أثناء سير القوافل ،أو كما حصل عند استقبال أهل المدينة للرسول الكريم في هجرته ،أو عند حفر الخندق ،وللصوت الجميل الناعم تأثير ثابت على تبديد الإكتئاب كما أن له تأثير أكدته الأبحاث على زيادة نمو الشجر وبالتالي كثافة أغصانه ،هذه الأغصان التي ستصبح مأوى للطيور التي تطرب الإنسان بتغريدها العذب فيفرح لها ويذهب عنه الاكتئاب،

وأما حاسة اللمس فهي موجودة فعلا في الشجر الذي يملك القدرة على استشعار الاعوجاج الذي يطرأ عليه بفعل الرياح أو الجاذبية ،أو عندما يلامسه الإنسان، فإذا كانت الملامسة ناعمة ،أو الريح طيبة طرية (وجرين بهم بريح طيبة وفرحوا بها ) (الآية )،فإن نمو الشجر يزداد ،ويكثر إنتاجه،و تتكاثر زهوره ،هذه الزهور التي تعصر وتستخرج منها الزيوت العطرية التي يدلك بها المكتئب جسمه ،وبالتالي ترتفع في دمه مادة الفرح الطبيعية التي تسمى الاندرفين ،وليس أكثر نفعا لعلاج الاكتئاب من هرمون السعادة هذا الذي يسمى أندر فين،والذي يرتفع أيضا عند الإنسان إذا ما شعر بلمس خفيف ناعم كذلك الذي يحدثه النسيم العليل الذي يهب طريا على جلد الإنسان فيفرح ويبتهج.
وهكذا نرى أن وجود الشجر في الحدائق يعني وجود كل عناصر البهجة التي تثير الحواس وتعمل على تخفيف اكتئاب الحزين وتبدد قلق الحيران المتوتر .