معلومات صحية هامة

دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري

نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة
يحتوي على الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج
كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين
(البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)

فيتامين أ يتم تخزينه في الكبد
لذلك تعتبر الكبـــدة أهم مصادر هذا الفيتامين

نقص الفيتاميات
يؤدي إلى حدوث الصداع بكل أنواع

" يفضل فحص مخبري دوري "

فيتامينأ
الموجود في ، زيت السمك وزيت كبد الحوت وصفار البيض
والزبدة والقشدة والخضروات الصفراء طويلة الأوراق والجزر والكمثرى
لازم لنمو الطفل
ونقصه يعوق عملية النمو والافراط في تناوله
يسبب ضغطا متزايد في الدماغ ودوار وصداع وتساقط الشعر
ويشقق الجلد والشفاه ويغير في تكوين العظام ويؤلم المفاصل

كثرة الدهون في الطعام يؤدّي الى تكوّن الحصاة المرارية
والسبب هو أن الدهون تزيد من نسبة الكولسترول
وهذا الأخير هو من بقاة الحصيات
وان عانت المرارة لفترة طويلة من الحصيات
فأنها قد تؤدّي الى اصابتها بالسرطان

الملح الزائد من أسباب هشآشه العظام