مدونة أو ربما دندنة - الصفحة 160 - منتدى همسات الغلا

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( الإعلانات )  
     
     
     
{ مركز تحميل المنتدي   )
   
{ فَعِاليَآت رمضانيه ) ~
                      

 



الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-2017, 08:27 AM   #1114


الصورة الرمزية تراجيديا
تراجيديا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6589
 تاريخ التسجيل :  31 - 10 - 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 19-09-2023 (05:48 PM)
 المشاركات : 16,905 [ + ]
 التقييم :  1743332567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



صباح النور ..صباح يديك يا ( عبله )..
صباح لا أبد بعده ولا ( قبله )
صباح ( الما ) بعد ( ما ) نرسم ( القبله )


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2017, 08:34 AM   #1115


الصورة الرمزية تراجيديا
تراجيديا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6589
 تاريخ التسجيل :  31 - 10 - 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 19-09-2023 (05:48 PM)
 المشاركات : 16,905 [ + ]
 التقييم :  1743332567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



صباح اللول والمرجان
كثر هالإنس وإيا ( الجان )


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2017, 08:36 AM   #1116


الصورة الرمزية تراجيديا
تراجيديا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6589
 تاريخ التسجيل :  31 - 10 - 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 19-09-2023 (05:48 PM)
 المشاركات : 16,905 [ + ]
 التقييم :  1743332567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



لا يتصنع ( الجمال ) إلا من يشع ( قبحا )


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2017, 08:58 AM   #1117


الصورة الرمزية الخيال الواسع
الخيال الواسع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7881
 تاريخ التسجيل :  31 - 5 - 2017
 أخر زيارة : 29-08-2017 (08:49 PM)
 المشاركات : 5,838 [ + ]
 التقييم :  438910292
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



.
.
.

‏اللهم خــفف
حرارة الشمس على الفقراء
والعمــال، ومــن لا مــــأوى لهم
واجرنا من حرها، و من حر نار جهنم
وأجعل قبور موتانا روضة من رياض الجنة .


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2017, 09:11 AM   #1118


الصورة الرمزية الخيال الواسع
الخيال الواسع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7881
 تاريخ التسجيل :  31 - 5 - 2017
 أخر زيارة : 29-08-2017 (08:49 PM)
 المشاركات : 5,838 [ + ]
 التقييم :  438910292
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



.
.
.

‏سلام على قلوب لا تــــعرف الكره
عتــــــــابهم محـــبة وملامتــــــهم شــــــوق
سلام على من طابوا ولم تطب لهم الحياة .


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2017, 09:16 AM   #1119


الصورة الرمزية تراجيديا
تراجيديا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6589
 تاريخ التسجيل :  31 - 10 - 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 19-09-2023 (05:48 PM)
 المشاركات : 16,905 [ + ]
 التقييم :  1743332567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



من فوائد مواقع التواصل الحرفي كالمنتديات أن تنقل للآخرين تجاربك المفيدة صحيا ونفسيا لهم.
ومن ضمن التجارب الجميلة التي عشتها هو إنقاص ١٤ كيلو خلال شهرين.
الحمد لله أنا أساسا لا أعاني من السمنة ولكني أمارس رياضة كرة القدم ومن عشاق هذه الرياضة ولكنني انقطعت عنها لمدة سنةبسبب ضغوطات العمل وحينما
قررت العودة لممارسة رياضتي الجميلة كان لزاما عليأن أنقص من وزني حتى أبدع في أرجاء الملعب وأداعب الكرة بسلاسة وأتحرك بخفة.

المهم الآن ماهو الوزن المثالي الذي يجب أن أكون عليه؟
طبعا هناك دراسة تقول بأن طولك مرتبط بوزنك بمعنى
مثلا إذا كان طولك ١٧٥ يكون وزنك المثالي٧٥ كيلو وهكذا
ولكن هناك دراسة أدق تعطيك الوزن المثالي حسابيا نسبة إلى الكتلة وهي الأدق والأفضل.
بمعنى لو كان طولك ١٧٥ سم
نقسم الطول على مائة بحيث نحصل على ١.٧٥
ومن ثم نضرب ١.٧٥ في نفسه =٣.٠٦٢٥
ومن ثم نضرب ٢٢.٥ في ٣.٠٦٢٥=٦٨.٩ كيلو
ليكون هذا هو الوزن المثالي الدقيق لصاحب الطول ١٧٥ سم.
مع ملاحظة أن (٢٢.٥) رقم ثابت نستخدمه في الضرب.
بعدما تحصل على وزنك المثالي الذي يجب أن تكون عليه تبدأ التحديات.
طبعا طولي ١٧٩ سم وحينها كان وزني ٨٥ كيلو
وقمت بالعملية الحسابية كما بالأعلى:
١.٧٩ × ١.٧٩ =٣.٢٠٤١
الان نأخذ الناتج ونضربه في ( ٢٢.٥ )
٣.٢٠٤١×٢٢.٥=٧٢ كيلو
إذن وزني المثالي قياسا بالكتلة وطولي يجب أن يكون ٧٢ كيلو وهو الوزن الذي وصلت إليه ولله الحمد في غضون شهرين بعد ماكان وزني ٨٥ كيلو.

بداية أتمنى أن أكون أفدتكم كيف تحسبون أوزانكم المثالية بدقة قياسا بالطول والكتلة وليس الطول فقط
لتعلموا ماهو الوزن الصحي والدقيق الذي يفترض أن تكونوا عليه.
وفي ردي القادم سأخصصه في النصائح التي جعلتني أفقد هذا الوزن بسلاسة وبدون ريجيم قاسي وبدون حرمان وإنما بتغييرات نمطية في الغذاء لا أقل ولا أكثر.



 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2017, 09:18 AM   #1120


الصورة الرمزية تراجيديا
تراجيديا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6589
 تاريخ التسجيل :  31 - 10 - 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 19-09-2023 (05:48 PM)
 المشاركات : 16,905 [ + ]
 التقييم :  1743332567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيال الواسع مشاهدة المشاركة
.
.
.

‏سلام على قلوب لا تــــعرف الكره
عتــــــــابهم محـــبة وملامتــــــهم شــــــوق
سلام على من طابوا ولم تطب لهم الحياة .
نورتيني يانقية


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مدونة , أو , حنينة , ربما


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دندنة على وتر مقطوع قطرات احزان ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ 9 07-12-2013 10:05 PM
يامدينة .. من حنينة وينها انوار التلاقي الفاتنة ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ 13 20-11-2013 03:35 AM
مسابقة افضل مدونة بعيون الاعضاء جواهر الإمارات ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ 31 01-06-2013 11:16 PM


الساعة الآن 02:19 AM

أقسام المنتدى

¨°o.O (المنتديات العامه) O.o°¨ | ❀ همســـــات العام ❀ | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | ۞ همســـــات الإسلامي ۞ | ¨°o.O (المنتديات الأدبية) O.o°¨ | ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ | ❀ همســــات شعر وشعراء للمنقول ❀ | ❀ همســــات قصص وروايات ❀ | ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الديكور و الكروشيه ❀ | ❀ همسات عالم حواء ❀ | ❀ همســـات عالم آدم ❀ | ❀ همســـات التاريخ والتراث والأنساب ❀ | ❀ همســـات الرياضه ❀ | ( همســـات السيارات والدرجات الناريه) | ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | ( منتديات الرياضية والتسلية ) | ❀ همســـات الترفيه والطرائف ❀ | (همسات الالعاب والتسليه ) | ❀ همســـات جـسـر الـتـواصــل ❀ | ❀ همســـــات المسلسلات العربيه والأجنبية ❀ | ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O. | ❀ همســـــات English word ❀ | ❀ همسات الجامعة والطلبه والطالبات ❀ | ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ | ❀ همســـات المطبخ ❀ | O (منتديات اليوتيوب والصور والأنمي)O | ❀ همســـات الصور ❀ | ( لآئحة الشرف ) | ¨°o.O (منتديات الـتـقـنـيـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | ❀ مجلات ودواوين همسات الغلا ❀ | ❀ همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ❀ | فارغ | ❀ همســـات الــ YouTube | ¨°o.O >(منتدى المشرفين والادارة) O.o°¨ | (همســـات المواضيع المكرره والمحذوفه) | ❀ حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء ❀ | ❀ حصريات بأقلام الاعضاء لم يسبق لها النشر ❀ | ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ | ( حصريات الأديبه همس الروح ) | ❀ أطروحات إحترافيه وبنود أدبية ) ❀ | ❀ همسات الوطن والعالم العربي ❀ | (همسات المسابقات والفعاليات ) | ۞ همسات الصوتيات والفلاشات الاسلاميه ۞ | ❀ همسات النثرْ و الخواطر والشعر بقلم العضو سبق نشرها ❀ | ❀ همسات جنان الكلمة ديزاين ❀ | ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ | (الخيمه الرمضانيه) | (منتديات الفوتوشوب والسويتش ماكس) | ركن الكاتبة قَبَس | ❀ همسات حقيبة المصمم ❀ | ( قسم الفواصل والإكسسوارات لتنسيق المواضيع ) | ۞ (المنتديات الاسلاميه) ۞ | ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ | ۞ همسات القرآن الكريم وتفسيره ۞ | ❀ همسات تطوير الذات ❀ | ركن الأديبة البارزه | ( حدث في مثل هذا اليوم // هل تعلم ) | (همسات كرسي الإعتراف و ASK ME ) | ۞ همسات الحج والعمرة ۞ | ❀ همسات القصائد الصوتيه والمرئيه ❀ | (همسات الطفل ) | (حصريات ملاذ الفرح) | ( همسات أعز الحبايب الأم ) | ¨°o.O ( المنتديات الادارية ) O.o°¨ | ¨°o.O ( الاقسام الخاصه ) O.o°¨ | ❀ همسات الترقيات وتكريم الاعضاء ❀ | ❀ همســـات الأعضــــاء ❀ | ( همسات الثقافه العامه ) | ❀ همسات الألفيات والمئويات و التهاني ❀ | ❀ حصريات تطوير الذات والنقاش الحر ❀ | ❀ قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ❀ | فارغ | (مكتب المدير العام) | ( ارشيف مسابقات رمضان ) | ( قناة وحصريات البرنسيسه فاتنة ) | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | ( المدونات الخاصه blog ) | ( همسات العزاء والدعاء بالشفاء للمرضى ) | ( قسم خاص للأنمي ) | ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) | ❀ إستراحة الأعضـــــــاء والمقهى الأدبي ❀ | ❀ حصريات قناة همسات الغلا ❀ | O.o°¨( منتدي الحصريات الأدبيه )¨°o.O | ❀ حصريات التصاميم ❀ | ❀ حصريات المقالات ❀ | ( ومضات خواطر وشعر حصرية ) | ( همســات رابطة الأدباء والشعراء ) | ❀ همسات لإهداءات التصاميم ❀ | °¨(حصريات الرسم والخط العربي)¨° | دآر عمدآء الأدب | ( قناة وحصريات الجوري ) | °¨( ورشة عمل الفعاليات والمواضيع )¨° | ❀ حصريات الروايات والقصص القصيرة ❀ | ( قناة و حصريات ميارا ) | ❀ حصريات الشعر والمساجلات ❀ | الارشيف الخاص بالهمسات | ( السيرة الذاتيه للاعضاء ) | (أكاديمية صـفوة الأقلام) | ركن عميدة الادب د. نور اليقين | (ركن المصمم بو خالد) | ركن الاديب أعذب ميسان | ( حصريات النـور ) | ❀ همسات تاريخ العرب وأنسابها وأيامها ❀ | ركن عميد الادب عبدالله الصالح | ركن الشاعرة سيدة الحرف | ركن الأديبة أرجوحة حرف | ركن الشاعر القارظ العنزي | ركن عميدة الادب هند | ركن الشاعر نجم ضاوي | فارغ | ركن الأديبة الشاعرة غروب | ركن الكاتبة ملك | ❀ همسات واحة الفعاليات الأدبية الدائمة ❀ | ( حصريات ابن عمان ) | ( المدونات الخاصه جدا blog ) | ( حصريات ريحانة بغداد وفلسطين ) | ركن الأديب البرنس مديح ال قطب | OO°¨( منتدي الحصريات )¨°OO | (المطبخ الرمضاني) | دورة الفوتوشوب المنوعة آلآحترافية | ركن الأديب البراء الحريري | ركن الأديبة تيماء | همسات الردود المميزة والحصرية | ❀ حصريات الشروحات ❀ | ❀ تعليم مبادئ الكتابه وصقل المواهب الكتابية ❀ | ركن الأديبة هَدهَدة حرف | ❀ همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ | ❀ الشكاوي والاقتراحات ❀ | حصريات أمير الكتاب الاستاذ ليتك وهم | حصريات الدكتور الأديب لسان العرب | ركن الكاتبة مواليف البدر | ❀ همســـات اجتماع الاداريين ❀ | نجم الأسبوع | ركن الشاعر أحد الصابرين | ❀ همسات السياحة والسفر ❀ | ۞ قسم الأحاديث النبوية ۞ | ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ | ❀ همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ❀ | ❀ همسات الترحيب ❀ | ركن الشاعر مبارك ال ضرمان | ركن الأديبة الشاعرة فاتنة | ركن عميدة الأدب كراميل نور | ركن الأديبة كاليستا | خاص الصارم | ركن الشاعر حمد فهد | قسم المئويات | مسابقات همسات الغلا الرمضانية | تصاميم رمضانية حصرية |




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant