وصفات طبعيه لكي نعالج انفسنا بشئ طبيعي ..متجدد بإذن الله..الجزءالثاني,~

تفريش اللسان ضروري جدا للتخلص من بقايا الأكل ورائحة الفم الغير مرغوب فيها.

5 فوائد لقشر الموز.. أهمها علاج البواسير وحب الشباب والتجاعيد

فاكهة الموز غنية بالفيتامينات والمعادن، والأهم من ذلك، أنها لذيذة جدًا، لكن إذا كنت ترغب فى الاستفادة القصوى من مزايا الموز، فعليك عدم التخلص من القشر، حيث يمكن استخدامه – كما ينصح موقع هيلث - بطريقة مذهلة لهذه الأغراض:


ضد الثآليل الفيروسية "عين السمكة أو السنطة" ضع قطعة من قشر الموز على الثؤلول مع شريط لاصق، وترك الأمر بين عشية وضحاها، وفى الصباح قم بإزالة الضمادات، وكرر هذا كل ليلة حتى يجف الثؤلول.


ضد لدغات الحشرات وتهيج الجلد يتم فرك موقع اللدغة أو التهيج بواسطة الجانب الداخلى من قشرة الموز وسوف تختفى قريبًا. ضد حب الشباب يتم وضع قشر الموز من الداخل على الحبوب وترك الموز حتى يصبح القشر بُنيًا، والمواظبة على ذلك يوميًا حتى يختفى حب الشباب.


ضد البواسير يتم وضع قشرة الموز على فتحة الشرج الحساسة والسماح لها بالبقاء بين عشية وضحاها، ثم كرر هذا حتى تختفى الأعراض تمامًا.


مكافحة التجاعيد يستخدم قشر الموز لترطيب منطقة العين، حيث إن الموز يغذى البشرة، ويشد الجلد، ويجعله أكثر ليونة ويساعد على الحد من التجاعيد.

أهمية البصل؟

يؤكل البصل ويزرع في الكثير من الدول أكثر من أي نوع آخر من الخضروات، لكنه نادرا ما يلقى الكثير من الاستحسان، لكن الوقت قد حان للاعتراف بأهمية هذا النبات اللاذع المسيل للدموع والإشادة بفوائده، حسبما يرى مارك بروسفيتز الكاتب الصحفي في بي بي سي.

في أرشيف بابلي قديم لجامعة "ييل" الأمريكية توجد ثلاثة ألواح طينية كان لها حظها من الشهرة، إذ أنها أقدم كتب الطهي على الإطلاق.

نقشت هذه الألواح بالكتابة المسمارية الدقيقة، ولم تبح بأسرارها حتى عام 1985، أي بعد مرور نحو أربعة آلاف عام منذ كتابتها.

كان عالم الآشوريات والطاهي الفرنسي جان بوتيرو، وهو مزيج لا يمكن للمرء أن يجده سوى في فرنسا، هو الرجل الذي فك أسرار هذه الألواح.

اكتشف الرجل "وجبة غنية جدا وتنم عن مهارة فائقة ودقة في الطهي "وتحتوي على العديد من النكهات التي نعرفها جيدا في يومنا هذا، وبالأخص أحد النكهات".

يقول بوتيرو "يبدو أنهم شغوفون للغاية بكل فرد من عائلة البصل!"، في إشارة إلى الحضارة البابلية القديمة.

علمت بلاد ما بين النهرين ليس فقط زراعة البصل، لكن أيضا الكراث والثوم.
"طريق الحرير"

وهذا الاهتمام بالبصل يشاركه معظم الطهاة الذين جاءوا بعد بوتيرو، ومن النادر أن يخلو كتاب طهي من ذكر البصل.

4 مشاكل هرمونية يسببها نقص النوم

نصح معظم التوصيات الخاصة بفقدان الوزن بالحصول على ما يكفي من النوم، وتشير عدة دلائل إلى أن الحرمان من النوم يزيد تخزين الدهون في الجسم. من ناحية أخرى تشير نتائج دراسات عديدة إلى أن زيادة مظاهر الشيخوخة، والتوتر، ترتبط بعدم الحصول على ما يكفي من النوم. إذن كيف يؤثر نقص النوم على أداء الجسم وما هي آثاره؟




لا يرتبط النوم الجيد بعدد ساعات النوم فقط، ولكن بالظلام والهدوء. يؤثر الحرمان من النوم الجيد على سلسلة هرمونية تسبب الإحساس بالجوع، وتقلل حرق الدهون، وتزيد مظاهر الشيخوخة، وترفع مستويات التوتر.


إليك ما تحتاج معرفته عن تأثير قلة النوم:


هرمونات الجوع. يقوم هرمون يسمّى جريلين بتحفيز الدماغ باتجاه تناول الطعام، بينما يقوم هرمون اللبتين بكبح هذه الرغبة في الدماغ. وتشير الدراسات إلى أن نقص النوم يزيد مستويات هرمون جريلين، ويقلل مستويات هرمون الليبتين.


تخزين الدهون. يقوم هرمون الأنسولين بتسليم الجلوكوز إلى خلايا العضلات لحرقها، أو للكبد لتخزينه على شكل دهون. تحدث المشكلة في تخزين الدهون عندما تحدث مقاومة من خلايا العضلات لدعوة الأنسولين لحرق الدهون، فيتم تخزين هذا الجلوكوز على شكل دهون بدلاً من حرقها. تعرف هذه الحالة باسم "مقاومة الأنسولين". تشير الدراسات إلى أن النوم السيء يسهم في مقاومة الأنسولين ما يزيد تخزين الجسم للدهون، ويزيد في الوقت نفسه الرغبة في تناول المزيد من الجلوكوز أو الأطعمة السكرية.


هرمونات الشباب. هرمون النمو البشري الذي يعرف باسم gh أكبر مكافح للشيخوخة، فهو الذي يبني العضلات، ويعزّز سرعة فقدان الدهون ويقوّي المناعة. ينتج الجسم هذا الهرمون أثناء النوم العميق، وتؤدي قلة النوم إلى قلة إنتاجه.


هرمونات التوتر. تزيد قلة النوم من هرمون الكورتيزول. على المدى القصير يزيد الكورتيزول اليقظة، وتخزين الدهون، ويرفع مستويات التوتر والإجهاد. تظهر الدراسات أن الكورتيزول يجبن أن يكون عند أدنى مستوياته في المساء، لأن ارتفاعه يخفض مستويات هرمون السريوتونين الذي يساعد الجسم على إنتاج الميلاتونين الذي يسبب النعاس والنوم العميق. من الهام أن تعرف أن تناول كوب من القهوة يرفع مستويات الكورتيزول بنسبة 30 بالمائة.

موضوع في قمة الجمال

الله يعطيك الصحة والعافية

تسلم الايادي مميزه

باانتظار جديدك بكل الشوق

عرف علي سبعة نباتات ذات فوائد صحية وعلاجية كبيرة

العوسج: ثمار العوسج وأصلها في الصين، تحتوي على عناصر مهمة في تركيب سلاسل السكر والأحماض الأمينية تؤثر على مركبات معقدة مهمة في النظام المناعي للجسم.



توصل الأطباء إلى أن حبوب الكاكاو تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، لكن خلطها مع الحليب والمكسرات يغير من عملها. ولهذا يفضل تناولها طبيعية أو تناول الكاكاو بنسبة تركيز تفوق 70 بالمائة.




الرمان: يزرع الرمان في حوض البحر المتوسط وآسيا. يحتوي في تركيبه على مضادات الأكسدة. أي يمنح الخلايا قوة دفاعية. بل نجح أطباء في جماعة ويسكونسن الأميركية بمنع ورم سرطاني في حيوان من خلال استخدام مركز عصير الرمان.




أوراق البان : تحتوي أوراق شجرة البان التي يعود أصلها للهند على 20 نوعا من الأحماض الامينية المهمة في بناء البروتينات، بالإضافة إلى الكالسيوم والكاليوم وفيتامين أ.




القصعين: تحتوي بذور القصعين على 60 بالمائة من حامض اوميغا 3 الدهني، الذي يرفع من قدرة المخ ويعمل كمضاد للاكتئاب أيضا. ويرفع من نسبة انسياب الدم. مفيد لأمراض ضغط الدم والسكري.




السرمق: حبوب السرمق غنية جدا بالحديد المهم جدا ليس فقط في عمليات تبادل الأوكسجين بالدم وفي مد الجسم بالطاقة، بل وفي تكوين خلايا الدم نفسها أيضا. أشار بحث في جامعة فيينا أن مزيج البذور مع فيتامين سي يعوض عن نقص الحديد في الجسم.




الكتان: بذور الكتان، تحتوي هذه البذور على مركبات تشبه عمل الاستروجين. ينصح الأطباء بتناولها خلال تغير الفصول الذي يؤثر على عمل الهورمونات في الجسم. كما أثبت أطباء جامعة هايدلبيرغ أنها تعمل ضد السرطان. مصر المادة: مجلة فوكس.

أبي أنام بسرعة



أجمل شيء في الحياة النوم و أخذ قسط كاف منه بعد تعب طول النهار , و لكن هناك مقدمات و أمور يجب مراعاتها لكي تتمكن من أن تنام بسرعة و بشكل مريح تماما ,



أمور يجب مراعتها لتنام بسرعة :


1-ان تكون على طهاره وقراءة ماتحفظ من القران الكريم,,الاستغفار والتسبيح..


حافظ على سريرك و غرفة نومك : حاول دائما أن تبقيها نظيفة و مرتبة , بالتخلص من الأوراق المتراكمة , تنجيد الفراش و الوسائد بشكل مستمر كي تكون مريحة أكثر

2- أطفئ جميع الأجهزة الموجودة لديك : ضع هاتفك على الوضع الصامت و أطفئ جهاز الكمبيوتر و التلفاز و خاصة إذا كانت موجودة في غرفة نومك , فهي مصدر للقلق و قلة التركيز و القدرة على النوم

3- هدئ من الأنشطة قبل النوم بساعة على الأقل : حاول أن تبتعد عن الأنشطة الحركية أو مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو لأن ذلك يحفز الدماغ على الإستيقاظ و ليس النوم في الوقت الذي يجب أن يتراجع في النشاط ليلا , يمكنك أن تقرأ قبل النوم فذلك يساعد على إسترخاء العضلات و سهولة النوم

4- تناول العشاء باكرا : لأن عملية الهضم تؤثر على النوم

5- حاول أن تتخلص من التفكير في أي من الأمور و المشاكل قبل أن تذهب إلى الفراش , من الممكن أن تكتب لائحة بما ستفعله في اليوم التالي , بإمكانك أن تكتب جميع الأمور التي تزعجك على ورقة و من ثم قم بشقها فذلك يخفف من التوتر و الإكتئاب

6- استخدم أساليب الإسترخاء قبل النوم مثل التدليك

7- خذ حماما دافئ قبل النوم , فالماء الدافئ يساعد على الإسترخاء و ضمان ليلة نوم جيدة

8- تناول مشروبات الإسترخاء , كوب حليب دافئ , كوب من البابونج الدافئ

9- أطفئ جميع الأضواء و اخلد إلى السرير و اغمض عينيك لتساعد على تحفيز هرمونات النوم

10- ارتدي ملابس النوم الفضفاضة و المريحة , و تخلص من الجوارب أو أي من ربطات الشعر , و تأكد من دخول الحمام قبل أن تخلد إلى السرير فالشعور بالرغبة في التبول يقلق طوالالليل