سجل حضورك بـ نصيحةة طبية

	كيف تؤثر الألوان في مزاجنا ومشاعرنا؟ العلاج بالألوان أصبح يستخدم حاليا ضمن طرق العلاج التكميلي هل تشعر بالتوتر والقلق ان جلست في غرفة صفراء؟ هل يشعرك اللون الازرق بالهدوء؟ عرف الفنانون ومصممو الديكور هذا الارتباط ما بين المشاعر والالوان منذ زمن، بيد ان ابحاثا حديثة ربطت الالوان مع تأثيرات فزيولوجية مثل ارتفاع ضغط الدم وسرعة الايض والاجهاد البصري. ويعلق الباحثان اندرو اليوت وماركس ماير: «من المؤكد ان شعورك عند النظر الى لون معين يعتمد على خبرتك الشخصية وبيئتك وعاداتك. فعلى سبيل المثال، يعتبر الكثيرون اللون الابيض لون الطهارة والبراءة والعفة، لكنه عند بعض الشعوب الشرقية يعتبر لون الحداد. وبغض النظر عن ذلك، لوحظ وجود تأثيرات عامة للألوان. فالألوان الحارة كالاحمر والبرتقالي والاصفر تعرف بتحفيزها للعواطف مثل الشعور بالحرارة والحب او الشعور بالغضب والعدوانية. بينما تحفز الالوان الباردة كالأزرق والاخضر والبنفسجي، شعورا بالهدوء والاطمئنان او الحزن وانخفاض الطاقة». العلاج بالألوان استخدم العلاج بالألوان لدى الصينيين والمصريين في القدم، لتحفيز الالتئام والتشافي، وهو اساس العلاج بالضوء الذي يستخدم حاليا من ضمن طرق العلاج التكميلي، وذلك في العلاجات التالية: - الاحمر: يستخدم لتحفيز الجسم والعقل على زيادة الدورة الدموية. - الاصفر: لتحفيز الأعصاب وتنقية الجسم. - البرتقالي: لعلاج الرئة وزيادة الطاقة. - الازرق: لتخفيف الالم والمعاناة وزيادة معدل الراحة والهدوء. - اللازوردي: لعلاج المشاكل الجلدية. الدراسات الحديثة والألوان كثيرة هي الدراسات الحديثة التي بحثت تأثير الألوان على الانسان منها: - وجدت عدة دراسات بأن تأثير اللون على النفسية يكون مؤقتا، حيث وجد بأن غرفة لونها ازرق تولد مشاعر الهدوء والاطمئنان في البداية، لكن سرعان ما تتغير هذه المشاعر الى حزن وقلة طاقة او تختفي تماما بعد فترة قصيرة. - وجدت دراسة أخرى بأن الاشخاص الذين يتناولون حبوبا حارة يسجلون معدلا اكبر من الفعالية مقارنة مع متناولي حبوب باردة اللون. - بين تقرير بان وضع لمبات اضاءة تميل الى الازرق في الشوارع يساهم في خفض معدل الجرائم وحوادث العنف في مكان وجودها. - تلعب درجة حرارة الجو دورا في تغير تفضيل الشخص للون. فأثناء درجات الحرارة المرتفعة (الصيف) يفضل الاشخاص الألوان الباردة، بينما يفضل الاشخاص اثناء انخفاض درجة الحرارة (الشتاء) الالوان الحارة. - دلت دراسات الى تأثير الالوان على الاداء والانتاجية. لوحظ بأن رؤية التلاميذ للون الاحمر قبل الامتحان يسبب ردة فعل نشطة ومتهيجة، وأن رؤية ممارسي الرياضة اللون الاحمر يجعل ردود انفعالهم اكثر نشاطا وسرعة.

ابدا يومك بالرياضة للحصول على ذهن متقد

نصيحتي الطبية ايضا هي أن يكون العشاء زبادي لما فيه من خصائص لطيفة على المعدة

	الطعام غير المطهي صرعة غذائية جديدة كيف يمكن اقناع اي شخص استبدال طبق اللحم المطبوخ بالكاري الهندي اللذيذ بأخر من السلطة الباردة المعدة بخضراوات طازجة؟ وان يستمر في ذلك ليس ليوم واحد بل لبقية سنوات عمره، اي ان يمتنع عن تناول اي طعام مطبوخ مرة اخرى، يبدو ذلك انه اقتراح غير مغر. ولكن كيف ستكون ردة فعله اذا ما كانت نتجية ذلك اختفاء التجاعيد من على جبهته، وبدأ الدم يعود الى خديه والتلألؤ الى عينيه، ويختفي الترهل من بطنه؟ وفوق كل ذلك يجد نفسه قد ازداد حيوية ونشاطاً واستعاد حيويته في حياته الجنسية. هذا ما يحدث اذا لم يقدم على تناول اي شيء سوى الطعام غير المطبوخ، او هكذا تقول سوزان رينولدز التي لم تتناول اي طبق مطبوخ منذ سبع سنوات، وبات من يرونها يعتقدون انها تبدو اقل من عمرها الحقيقي بعشر سنوات فهي في التاسعة والعشرين من عمرها. وهي ترد على ذلك بالقول «ان الامر لا يتعلق بالمظهر فقط، فقد اخترت ان اتبع هذا الاسلوب من الحياة لانه يجعلني اشعر بالارتياح والسعادة. فعند تناول الاطباق الدسمة يدخل الشخص في ما ادعوه «غيبوبة الطعام» ولكن عند تناول الاطعمة غير المطبوخة تشعر بمزيد من النشاط والحيوية وتكون مستعداً للقيام بكل شيء. ولقد بدأ هذا التوجه نحو «الاطعمة غير المطهية» يحظى ببعض الشعبية في السنوات الاخيرة، وتقول القاعدة المتبعة في هذا الاسلوب الغذائي انه يجب عدم تناول اي طعام مطبوخ بدرجة حرارة اعلى من 40 درجة سنتيغريد او 104 فهرنهايت، وذلك لانه اذا تم طهي الطعام بدرجة حرارة اعلى من ذلك فإنه سيفقد الكثير من قيمته الغذائية. ومع ان مؤيدي هذا الاسلوب الغذائي يدعون ان تناول الاطعمة غير المطهية تساعد في انقاص الوزن، وتكافح الامراض المزمنة غير ان بعض الخبراء في مجال التغذية عبروا من مخاوف من ان يؤدي ذلك الى الامتناع عن تناول بعض الاطعمة الحيوية اللازمة، وتقول سوزان في هذا الصدد انها تجري فحوصات للدم بصورة منتظمة وان صحتها مطمئنة. ويرى العديد من متبعي نظام تناول الاطعمة غير المطهية ان هذا النظام يجعل الجسم اكثر قدرة على مكافحة السموم، وهنالك ايضا من يقول ان طهي الطعام يجعله يفقد الفيتامينات ويرفع مستوى الجزيئيات الحرة التي ترتبط بالشيخوخة والامراض المزمنة. كما يدعون ان ذلك سيساعد في احتفاظ الانسان بوزن صحي. غير ان اختصاصية التغذية هيلين بوند لديها بعض التحفظات تجاه ذلك الاسلوب الغذائي وتقول: انه يضر بالصحة في نهاية المطاف ويجعل الشخص يشعر بالارهاق والفتور . وتضيف ان خطر هذا النظام الغذائي ناتج عن كل المغذيات غير المتوافرة فيه مثل تلك التي تحصل عليها من الحبوب مثل الارز والمعكرونة والبطاطا، وجميعها يحتاج الى الطهي حتى نستطيع الاستمتاع بتناولها.

نصيحتي هي اكثرو من شرب المويه وخصوصا بعد الايقااااااااااااااظ من النوم لانه سبب رائيسي في فتح الشهيه وغيرها من الامور التي يتطلبه جسم الانسان.....!

وكما اشير على كل انسان كائن كان ان يقضي ساعه من يومه في المشي مسافه طويله لان المشي له فوائد كثيره على الانسان......!

عصير التفاح يحسن القدرات السلوكية يبن مرضى الزهايمر



كشفت أحدث الأبحاث الطبية النقاب عن أن تناول عصير التفاح
يسهم فى تحسن القدرات السلوكية بين مرضى الزهايمر وخرف الشيخوخة.

وأوضح الباحثون أن تناول كوبين من عصير التفاح
يوميا لنحو شهر كامل يسهم بصورة كبيرة فى الحد
من تدهور القدرات السلوكية والمزاجية بين
مرضى الزهايمر وذلك بنسبة 27%.

ويعد مرض الزهايمر أحد الأمراض التى تعيق الإنسان
من مزاولة حياته اليومية بصورة طبيعية وسليمة
حيث تؤثر سلبا على تواصله مع المحيطين به بسبب تراجع
قدراته الإدراكية والسلوكية بصورة كبيرة.

..

فوائد البردقوش او المردقوش ..
ومن فوائد البردقوش انه يزيل انتفاخ البطن وينبه تدفق الصفراء ومضاد للالتهابات الصدرية واللوزتين والتهابات القصبة

والربو ومدر للحيض وجيد لآلام المعدة.ويفيد مغليه لعلاج التهابات الأنف التحسسية.
ومن الداخل يستعمل مستحلب الأزهار وأغصانها المجففة لمعالجة السعال والربو والاضطرابات المعدية والمعوية
يستخدم على نطاق واسع في الصناعات الغذائية كتوابل مع اللحوم والخضراوات.