المكسرات تعزز خسارة الوزن

المكسرات تعزز خسارة الوزن

	كثير ممن يتبعون الرجيم وانظمة خسارة الوزن يتفادون تناول اي نوع من المسكرات تماما، ايمانا منهم بأنها عبارة عن اكياس دهنية صغيرة. وشيوع هذا الامر سبب تسمية خبيرة التغذية كيري كلاس لحالة «فوبيا المكسرات» بـ«أنتو فوبيا». وقالت موضحة: اثبتت الدراسات احتواء المكسرات على دهون مفيدة ومغذيات اساسية للجسم. كما ان دراسات حديثة وجدت ان تناولها يساعد على خسارة الوزن نتيجة لما يترتب على تناولها من شعور بالامتلاء لمدة طويلة وانخفاض الرغبة في السكريات. ومن جهة اخرى، وجدت دراسة اميركية ان تناول حفنة من اللوز كوجبة خفيفة في فترة الظهيرة يسبب تناول كمية اقل من الطعام طوال اليوم. لذا، ينصح الخبراء بتناول وجبة خفيفة عبارة عن حفنة من الجوز او اللوز او الفستق بدلا من تناول البسكويت او الكعك او البطاطا (الشبس) لإسكات صوت الجوع. مع شرط عدم الافراط في تناول المكسرات، بل الاكتفاء بحفنة منها، او ملعقتين من زبدة الفستق او الفول السوداني فقط.

الموضوع الأصلي: المكسرات تعزز خسارة الوزن || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

hgl;svhj ju.. oshvm hg,.k hg,.k ju..

سلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحها
لروحك عبق الياسمين

تسلم الأيـــآدي ع الجلب الرائع
ربي يعطيكـَ الف عـآافيه
لا حرمنـــا جديدكـَ وجهودكـَ
ننتظر جديدكـ ب كل شوق
لروحكـَ بسـآتين اليـآسمين

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

طرح قيم ومعلومات راااائعه
الف شكر لكِ غلا
والله يعطيك العافيه
ودي لك

شكرا ع معلومه مفيده

تسلم الايادي مميزه

الله يعطيك الصحة والعافية

باانتظار جديدك بكل الشوق

تحياتي لسموك