27-05-2014, 07:11 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
red
|
|
رقم العضوية : 3816 |
|
تاريخ التسجيل : 2 - 7 - 2013 |
|
فترة الأقامة : 4231 يوم |
|
أخر زيارة : 08-11-2024 (06:57 AM) |
|
العمر : 42 |
|
المشاركات :
36,636 [
+
]
|
|
التقييم :
1771627541 |
معدل التقييم :
|
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
معلومات ونصائح
وصفـــــــــات لعـــلاج الزكـــام
علاج الزكام بالأدوية العشبية:
الثوم : مضغ الثوم أوطبخه مع الخضراوات يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام ويمكن تناول حتى عشرة فصوص من الثوم خلال وجبات اليوم الواحد ، ولكن يجب عدم زيادة هذه الجرعات من الثوم حتى لا يسبب إلاسهال لأن الثوم ملين .
الليمون : يعتبر الليمون من أغنى المصادر بفيتامين ج الذي يقوي جهاز المناعة. تؤخذ ليمونة وتعصر على ملء كوب ماء مغلي ويضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وعدة قطع من الأناناس الطازج وغصني نعناع طازج وتحرك ويترك الكوب مغطى لمدة عشر دقائق ثم تشرب المحتويات كاملة ويؤكل النعناع والأناناس بمعدل ثلاث مرات في اليوم وهذه من أفضل الوصفات للزكام.
الحبة السوداء : تغلى حبة البركة أو الحبة السوداء في زيت الطعام أو زيت بذرة القطن ثم تترك لتبرد … بعد ذلك تستخدم كقطرة للأنف ، فان ذلك يخفف من حدة الزكام والرشح … علاج الزكام معالجة مضمونة و لضمان مقاومته إذا هاجم الجسم ينصح بتناول ملعقة كبيرة من ( زيت حبة البركة ) يوميا على الريق و تشرب مع كوب من الحليب أو الزبادي مرة واحدة يوميا و الإستمرار على ذلك مدة طويلة , فإن ذلك يقوي جهاز المناعة ويقي من الزكام .
بذور الرمان : إذا خلط مسحوق بذور الرمان الطازج مع نفس مقداره من عسل النحل النقي … ثم قطر في الأنف فان ذلك يقاوم الزكام ، كما يشكل وقاية ضد أورام الغشاء المخاطي في الأنف . أزهار الزيزفون : يصنع من أزهار وأوراق الزيزفون أوالتيليو مستحلب مفيد ونافع للصدر، ويسهل التنفس ويزيل الزكام … ويجهز هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من العشبة في كوب ثم يصب عليها الماء المغلي فورا ويحلى المستحلب ثم يشرب بعد تصفيته … ويتناول مريض الزكام والرشح كوب بعد كل وجبة غذائية مباشرة .
الجزر : الجزر الطازج بكامل محتوياته دون تقشيره يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام والأنفلونز ا ويخفض من حدتها … فالجزر يحتوي على كمية كبيرة من مادة ( البيتا كاروتين ) المضادة للأكسدة .
عصيرالكرفس : يشرب من عصير الكرفس الاخضر نحو كوبين يوميا … ويحضر العصير , بغسل الكرفس جيدا ثم يضاف إليه قليلا من الماء … ويؤخذ منه كوبا بعد بعد كل وجبة مباشرة … كما يمكن إضافة الكرفس مع الخضراوات المطبوخة أو مع الشوربة .
العسل : له فاعلية فى تهدئة اعراض نزلات البرد ويساعد على النوم الهادىء و تهدئة الالم فى الحنجرة والسعال .
البصل : اثبتت التجارب نجاح البصل في علاج الزكام والانفلونزا وذلك بعمل شراب من البصل حيث تقطع البصلة الى حلقات وتوضع في طبق ثم يضاف اليها السكر وتترك لمدة 24ساعة حتى يتم الترشيح ثم يؤخذ من 2الى 5ملاعق من هذا الرشاحة يومياً.
الزنجبيل : مغلي الزنجبيل يعد من أفضل المشروبات الشتوية يتم تناولها في جميع المناطق وبمختلف المستويات، بغية الحصول على الطاقة والدفء والنوم الهادئ بليالي البرد القارسة وفي جلسات حميمية ودافئة يُحلى فيه الزنجبيل بالسكر أو بالعسل، وظل على انه إكسير الشباب ورونق الجلد ومهدئ على مدى قرون طويلة، والزنجبيل برائحته العطرية والنفاذة مدين لمكتشفيه بتقوية جهازهم المناعي وبأنه طارد للسموم .
النعناع : وله فوائد طبية أهمها الآتي :
- تسكين الآلام عامة ؛ حيث تسخّن الأوراق في كيس من الشاش وتوضع فوق المكان المصاب
- لعلاج الزكام والبرد وذلك باستنشاق الأبخرة المتصاعدة من الغليان.
- مشروب النعناع الأخضر نافع لعلاج اضطرابات المرارة وتسكين المغص المعوي والمعدي، كما هو فعّال في طرد الغازات، ومخفف لآلام الدورة الشهرية.
البابونج : لا يخلو منزل من البابونج خاصة إذا كان به أطفال … ومسحوق أزهار البابونج مفيد جدا في علاج الزكام حتى ولو كان مزمنا … ويستخدم عن طريق الإستنشاق , ويتم عمل المسحوق بسحق أزهاره حتى تصبح مثل البودرة , ثم تستنشق بالأنف على راحة اليد عدة مرات .
البردقوش والفازلين : يحضر من البردقوش والفازلين مرهم لعلاج الرشح وزكام الأنف ، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مطحون بودرة بردقوش مع ملعقتين فازلين ثم دعك الأنف من الداخل والخارج جيدا .. وذلك قبل النوم
السوائل سلاحك ضد الإغماء الحراري
البالغون يجب أن يتناولوا لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل يوميا (غيتي إيميجز)
حذرت جمعية سانت جون لإسعاف الحوادث من أن قلة تناول السوائل في ظل ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يمكن أن يتسبب في الإصابة بالإغماء الحراري، موضحة أنه قد يظهر في صورة الإصابة بالصداع أو شعور عام بالوهن والإعياء أو في صورة تقلصات عضلية أو فقدان الوعي.
وإذا حدثت الإصابة بالإغماء الحراري بالفعل، أوصت الجمعية الألمانية الأشخاص المحيطين بالمصاب بضرورة إرخاء الملابس الضيقة التي يرتديها، وإبعاده عن أشعة الشمس مع جعله يستلقي على ظهره أو يرفع ساقيه لأعلى.
وأضافت الجمعية أنه يفضل بعد ذلك تبريد جسم المصاب بمناشف مبللة وإعطاؤه أحد المشروبات، لافتة إلى أنه عادة يوصي الخبراء بإعطائه المياه المضاف إليها مقدار ملعقتي شاي من ملح الطعام لكل لتر.
وللوقاية من الإصابة بالإغماء الحراري من الأساس، شددت الجمعية على ضرورة أن يتناول البالغون لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل يوميا، لا سيما من الماء أو الشاي غير المحلى بالسكر أو العصائر المخففة.
ولتناول هذه الكمية كاملة، أوصت الجمعية بوضع كمية السوائل المراد تناولها يوميا في موضع مرئي وإعادة ملء الكوب بعد الانتهاء من تناول السوائل الموجودة به مباشرة، وبذلك يمكن تناول الكمية المحددة على مدار اليوم
اعوجاج إبهام القدم.. أسبابه وعلاجه
غالبا ما يتحقق المريض من إصابته باعوجاج إبهام القدم إذا ما اتخذ الإصبع الأكبر شكل الحرف X (أسوشيتد برس)
تعد القدم من أكثر أعضاء الجسم تعرضا للإجهاد بفعل التحميل المستمر عليها، مما يسهل إصابتها بالتشوهات، مثل اعوجاج إبهام القدم. ولا يمثل اعوجاج الإبهام مشكلة جمالية فحسب، بل مشكلة صحية أيضا، وفي كثير من الحالات يتم علاج هذه المشكلة على يد أحد معالجي الأقدام، لكن في الحالات المتأخرة لا يكون هناك مفر من الخضوع للجراحة.
ويوضح اختصاصي تقويم العظام نيلس لينين أن الأقدام تتحمل عبئا كبيرا خلال الحياة اليومية، إذ يتم تحريكها مع كل خطوة نخطوها، ومن ثم تتعرض لحمل كبير يجعلها عرضة للإصابة بالتشوهات على الدوام.
ويشير لينين -عضو الجمعية الألمانية لعلاج عظام القدم والكاحل- إلى أن الإصابة بتشوهات القدم قد ترجع إلى ارتداء أحذية سيئة أو عوامل وراثية أو زيادة الوزن. فضغط الحذاء على القدم يمكن أن يتسبب في إصابتها بمشكلة حقيقية، فإذا كان الحذاء ضيقا للغاية ولا يدعم الحركة الدائرية الطبيعية للقدم، سيتسبب حينئذ في تحفيز الإصابة بما يعرف باسم "اعوجاج إبهام القدم".
وتؤكد تاتيانا بفيرسيش -عضو الرابطة الألمانية لمعالجي الأقدام بمدينة رويتلينغن- أنه غالبا ما يتحقق المريض من إصابته باعوجاج إبهام القدم، إذا ما اتخذ الإصبع الأكبر شكل الحرف X، لافتة إلى أنه في الغالب يسعى المريض للعلاج لأن الموضع المتورم والمصاب بالاحمرار في الجزء الداخلي من القدم يتسبب في شعوره بالألم عند ارتداء أي حذاء، بل ويمكن أن يؤدي إلى التهاب في المفصل.
القدم تعد من أكثر أعضاء الجسم تعرضا للإجهاد بفعل التحميل المستمر عليها (أسوشيتد برس)
ضرر على المظهر والمفاصل
ويشير لينين إلى أن أعراض هذا التشوه تظهر في صورة احمرار مقدمة باطن القدم وتورمها مع التفاف الإصبع الأكبر حول الأصبع المجاور له، لافتا إلى أنه لا يتسبب فقط في إفساد مظهر القدم عند ارتداء أحذية مفتوحة، وإنما يؤدي أيضا إلى الإضرار بالمفاصل والعظام.
ويلفت البروفيسور توماس موكلاي -عضو مجلس إدارة الجمعية الألمانية لجراحة القدم- إلى أن اعوجاج إبهام القدم وغيره من التشوهات في أصابع القدم الصغيرة تمثل أكثر المشاكل الشائعة في جراحات القدم، مشيرا إلى أنه عادة ما يتم التوجه لمعالج القدم عند الإصابة بتشوهات القدم التي لا تستلزم الذهاب إلى اختصاصي تقويم عظام أو جراح بشكل فوري، إذ يمكنه علاجها على نحو جيد.
ويوضح موكلاي أنه في اعوجاج إبهام القدم، يحدث خلل في التوازن السليم بين أربطة القدم. مردفا أن النساء يمثلن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بذلك، نظرا لزيادة ليونة الأربطة لديهن، مع العلم بأن هذا التأثير يزداد لديهن بشكل أكبر بعد الحمل.
ولعلاج اعوجاج إبهام القدم، يوضح لينين أنه ينبغي علاجها في البداية بوضع لاصقة عليها كأحد اللواصق المصنوعة من السيليكون وذلك لتخفيف الضغط عليها، مطمئنا أنه يمكن لاختصاصي علاج القدم علاج الظواهر المصاحبة لهذا الانحراف كمسامير القدم أو التقرنات الجلدية الظاهرة عليها.
النساء أكثر عرضة للإصابة باعوجاج إبهام القدم (الألمانية)
حذاء خاص
ويؤكد لينين أنه لا بد من عمل نعال مناسبة لحالة المريض تحت إشراف صانع أحذية طبية، إذ يمكن للنعال الحديثة المصممة على أساس طبي أن تعمل على محاكاة نقاط الدعم المحددة في القدم، وبالتالي يمكنها تحفيز الشد أو الاسترخاء العضلي في الأماكن المرغوبة.
لكن إذا استمرت معاناة المريض على الرغم من علاجه بهذه النعال أو زادت حالة التشوه سوءا، يؤكد البروفيسور موكلاي أنه لا بد حينئذ من الخضوع للجراحة، وذلك بهدف منع حدوث الإصابة بألم في مشط القدم، الذي ينتج عن الأضرار اللاحقة بالمفاصل والعظام الموجودة في الأصابع الصغيرة المجاورة للإصبع الأكبر والتي تم التحميل عليها بفعل انحراف هذا الإصبع.
ويضيف موكلاي أنه عادة ما تعمل هذه الجراحات على إعادة تصحيح التشوه اللاحق بالقدم، لافتا إلى أنه ربما يكفي أحيانا معالجة الأربطة اللينة، مع العلم بأنه غالبا ما يتم استئصال جزء من العظام واستبداله بآخر، ومطمئنا أن فترة الاستشفاء تتراوح بين ستة وثمانية أسابيع في الحالات العادية.
إياك واستعمال البابونج لعلاج العين
عند وضع القطرة ينبغي ألا تلامس الزجاجة العين وذلك كي لا تتلوث بالبكتيريا (الألمانية)
حذر الصيدلاني ماتياس أرنولد من استخدام شاي البابونج أو الكمادات المحتوية على مستخلصاته لعلاج تهيج العين، إذ يمكن أن يؤدي لزيادة تهيجها. وعوضا عن ذلك ينبغي مراجعة الطبيب والالتزام بإرشاداته.
وأوضح أرنولد -نائب رئيس اتحاد روابط الصيادلة الألمان بالعاصمة برلين- أنه إذا لم تكن متاعب تهيج العين شديدة، فمن الأفضل استخدام قطرات الدموع الصناعية، مؤكدا على ضرورة ألا يقوم المصاب بعلاج عينيه بنفسه بهذه القطرات إلا لفترة قصيرة وبشكل حذر للغاية.
وأشار الصيدلاني إلى أن أعراض الإصابة بتهيج العين تشمل مثلا سقوط دموع من العين والإصابة بحرقة أو احمرار أو الشعور وكأن هناك حبة رمل داخل العين.
وفي حال استمرار هذه المتاعب لمدة تصل إلى ثلاثة أيام كحد أقصى، يؤكد أرنولد على ضرورة استشارة طبيب مختص، ولا سيما إذا كانت مصحوبة بآلام واضطرابات في الرؤية. وينطبق هذا على الأطفال أيضا.
ومن ناحية أخرى أوصى أرنولد بضرورة الالتزام بمعايير النظافة والرعاية الصحية عند استخدام قطرات العيون، إذ يجب ألا يتم مشاركتها مع آخرين، وينبغي أيضا ألا تلامس العين زجاجة القطرة أو فوهتها عند استخدامها.
وأضاف أنه غالبا لا يجوز استخدام القطرة لمدة تزيد عن أربعة إلى ستة أسابيع بعد فتحها لأول مرة، وإلا قد تتكاثر الجراثيم بداخلها وتصل إلى العين عند استخدامها، مما يعرض المريض للخطر.
11 نصيحة للحفاظ على عينيك
منذ فتره بدأت اشعر انى بحاجه للفعل لإراحة عيني من شاشة الكمبيوتر, فمنذ فتره ازداد جلوسى امام الجهاز, جلوسك امام شاشة الكمبيوتر يجعلك عرضة لبعض الاعراض الناتجه عن اجهاد العينين.
فهناك ما يعرف بمتلازمه الرؤيه الخاصه بالكمبيوتر. او computer vision syndrome وبنسبه 50% الى 90% من الاشخاص الذين يقضون ساعات طويله اما شاشات اجهزتهم فهم عرضه لبعض المشاكل.
نصيحة للحفاظ عينيك
المتلازمة هنا يقصد بها ليس مرض او ما شابه و انما هى بعض الظواهر التى تظهر نتيجة تحريك العين فى نفس المساحه بنفس الحركات مراراً و تكراراً و هذا ما يتم بشكل واضح امام شاشات الكمبيوتر, فالقراءة و الكتابه و التركيز فى كلمات و قرائتها بالترتيب و الكتابه مره اخرى او التركيز فى نقاط محدده و الرجوع من البداية كل ذلك من انشطه يجهد عضلة العين بالتأكيد, فما بالك بأنك تمارس ذلك يومياً لمدة ساعات متتاليه. و بالطبع اختلاف الاضاءه الناتجه عن الشاشة و البيئة المحيطه. وايضاً التركيز فى شاشة الكمبيوتر يجعلك تقوم بطرف العين مرات أقل مما يجفف العينين.لا توجد ادلة علمية حتى الان ان الجلوس امام شاشات الكمبيوتر لفتره طويله قد يؤدى الى اعراض خطيره, ولكنه يؤدى بلا شك إلى اجهاد العين, و جفاف العين بشكل اسرع من الطبيعى.
اعراض متلازمة الرؤية الخاصه بالكمبيوتر-computer vision syndrome:
1- رؤية غير مركزة او غير واضحه خصوصاً ليلاً.
2- رؤية ثنائية
3- عين جافة و حمراء.
4- صداع.
وهذه الاعراض تؤثر على ادائك وانتاجك على الكمبيوتر بشكل خاص و بالحياه بشكل عام.
المستحيل ان نقلع عن استخدام الكمبيوتر, و خصوصاً من يرتبط عملهم بصله مباشره بالتعامل مع الكمبيوتر, فهناك بعض النصائح التى تحول عن التعرض لمشاكل فيما بعد و هى:
1-استرح 5 دقائق مقابل كل ساعة تقضيها امام الجهاز, فقط ابعد نظرك لأبعد نقطة فى الغرقة و قم بالتركيز عليها بعيداً عن الشاشه.
2- يمكنك اغلاق عينك اثناء نسخ الملفات او الخطوات التى تأخذ بعض الوقت. فأستغل هذه الاوقات فى اراحه عينيك.
3- اجعل مسافة بينك و بين الشاشة من 40 سم إلى 80 سم.
4- اجعل مستوى اعلى الشاشة اسفل من المستوى الأفقى لعينيك فهو وضع مريح للعين ان تنظر مباشرةً او للأسفل عن النظر للأعلى.
5- اجعل الشاشة تنظر للأعلى بزاوية 10 الى 20 درجة.
6- تأكد من خلو شاشتك من اى اتربة او بصمات اصابع, فإنها تؤثر على نظرك.
7- اذا اردت ان تقوم بإدخال بيانات معينه و لفتره طويله من كتيب او ملف, قم بوضعها فى نفس مستوى شاشة الكمبيوتر.
8- قم دائماً بإستعمال الخطوط الواضحة و الكبيره, عوضاً عن الخطوط الصغيره اثناء القراءه.
9- استعمل اضائه مناسبه فى البيئه المحيطه بالجهاز فلا هى بالقوية او الضعيفة.
10- اذا كانت شاشتك تعكس الاضائة قم بتحريك الاضائه بعيداً عنها او وضع فلتر خاص بذلك, فالاضائة المنعكسه ستنعكس بالسلب على عينيك.
11-اثناء كتابتك, قم بالكتابه باللون الاسود على خلفيه بيضاء, و بعد ذلك قم بوضع الستايلات التى تحبذ, لأن اللون الاسود على الخلفيه البيضاء هو اللون الاكثر إراحه للعين.
كل هذه النصائح السابقة, لا تغنى بالتأكيد عن زيارة الطبيب, و هو اول شيء يجب ان تفعله إن كنت تعانى من اى ألم بعينيك.
هذه النصائح ستساعدك فقط على الحفاظ على عينيك, و عدم اجهادهما بشكل كبير
|
|
lug,lhj ,kwhzp
الف شكر اليك اختي حنين الروح ربي يحفضك وين ماتكوني
|
