18-06-2010, 02:18 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
|
رقم العضوية : 89 |
|
تاريخ التسجيل : 5 - 3 - 2010 |
|
فترة الأقامة : 5446 يوم |
|
أخر زيارة : 28-01-2012 (02:21 AM) |
|
المشاركات :
2,869 [
+
]
|
|
التقييم :
10 |
معدل التقييم :
![][القثامي][ is on a distinguished road](hamsat/reputation/reputation_pos.gif)
|
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
|
رجيم خوووش شي؟؟
اولآ:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثانيا: عندي أخوي فديتكم يروح لعيادة الدكتوره فوزيه العوضي للتغذيه عشان ينقص من وزنه مع ان وزنه 95 ما اشوف اي زياده؟؟؟
المهم رجيمه خلاه ينقص 10 كيلو كل 3 اسابيع..
طبعن النتايج ما شافها الا من بعد اسبوع و نص ..
حبيت انقل الرجيم لكم للي يبي ينقص جم كيلو مو عاجبينه.و طبعن المقادير تؤكل بالترتيب الي انكتبت فيه يعني تاكل بالاول رقم واحد وراه رقم ثنين
الريوق:
1-تفاحتين
2-موزه
3-ثلاث تمرات
4-حليب قليل الدسم
الغدا :
1-طبق سلطه كبييير و يفضل يكون معاه شوية ليمون و خل
2- نص دجاجه مشويه او همبرجر على حسب الرغبه
العشاء :
1-برتقالتين
2-تفاحتين
3-طبق سلطه كبير
4-نص دجاجه مشويه او علبة تونه ((اخذ الي معلبه بالماي مو بالزيت)) على حسب الرغبه
و بالهنا و الشفا يا حبايبنا...
v[dl o,,,a ad??
|
