لقد حان أن تطفئها (مسابقه الفانوس السحري لـ اجمل مقال )

لقد حان أن تطفئها (مسابقه الفانوس السحري لـ اجمل مقال )

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وبعد : نسأل الله أن يتقبل من الجميع الصيام والقيام وأن يكتب لنا في هذا الشهر العظيم أوفر الحظ والنصيب إن شهر رمضان المبارك فرصة لنتدرب في أجوائه الإيمانية على الصبر ، و قوة الإرادة ، و الانضباط في كل شيء ، و الالتزام بالضوابط الشرعية و الأخلاقية . وليكن شهر رمضان الفضيل محطة لمجاهدة النفس ، و ممارسة الرياضة الروحية ، و الارتقاء إلى معالي الكمال المعنوي يوفر شهر رمضان فرصة ذهبية للتوقف عن التدخين، لكن لا تنتظر قدوم شهر رمضان لتترك الدخان، لان الانقطاع المفاجئ اثناء النهار عن النيكوتين يشكل سببا هاما للصداع والاعياء الذي يداهم المدخن طوال شهر رمضان. واذا لم تنجح في التوقف عن التدخين قبل رمضان، خفض تدريجيا من عدد السجائر التي تدخنها اثناء النهار كي تعود جسمك على الترتيب الجديد بشان التدخين. يعد الصيام فرصة لا تعوض للإقلاع عن عادة التدخين القاتلة ، حيث يظل الصائم مقلعاً عن التدخين لساعات طويلة ، سواء أثناء الصيام أو النوم . أن المدخن في شهر رمضان يمتنع إجباريا عن التدخين مدة طويلة ، وهو ما يسمح له بالإقلاع تماماً عن التدخين ، ولكن يبدأ الإقلاع النهائى باتخاذ القرار أولاً من جانب المدخن . أن لهذا الشهر فوائد عظيمة للمدخن فهو ليس فقط يمنعه عن التدخين لساعات قد تصل إلى 14 ساعة يومياً ، ولكن يعمل على تحسين الجهاز العصبى من تأثير النيكوتين ، وبالتالي يكون الإنسان لديه استعداد نفسي وجسماني للتوقف والإقلاع عن تلك العادة المدمرة لصحة الإنسان . ومع زيادة الروحانيات فى رمضان يفرز الجسم مادة الاندروين التي تقلل من احتياج الجسم للنيكوتيني، وبالتالى تقلل من أعراض الانسحاب التي يخشى منها المدخن عند الإقلاع عن التدخين . وتشمل أعراض الانسحاب الشعور بصداع وآلام متفرقة بالجسم . إن من يرغب في الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى اتخاذ القرار ، والعزم الشديد على عدم العودة إلى تلك العادة ، مع الاستعانة ببعض البرامج النفسية ، وقد يحتاج إلى أطباء لتقليل أعراض الانسحاب التى تظهر فقط فى أول 15 يوماً من الإقلاع . لذلك يُنصح كل المدخنين ، بضرورة استغلال فرصة الشهر الكريم والتوقف عن أكثر عادة تسبب الوفاة على مستوى العالم . خطوات مهمة في الاقلاع عن التدخين 1. استعن بالله عز وجل ومن خلال الدعاء تستطيع أن تقول وداعا للتدخين والى الأبد . 2. ابتسم أكثر ولا تكن عبوسا. 3. احتفظ معك بعلكة بدون سكر أو حلويات جافة باستمرار, خذ واحدة فقط وحاول أن تحتفظ بها في فمك أطول وقت ممكن. عقب الفطور او بقيه الايام الاخرى 4. في كل مرة تراودك فكرة التدخين حاول أن تؤجل السيجارة وستزول الرغبة بعد دقائق. 5. فرش أسنانك دائما فالرغبة في التدخين تكون أقل عندما يكون الفم نظيفا. 6. كافئ نفسك كل أسبوع يمر عليك بنجاح. 7. قل لنفسك كل يوم إنك ستصبح أقوى وأكثر صحة من اليوم السابق. 8. تنفس بعمق فالهواء هو الغذاء الأساسي للعقل والجسم ويقل الرغبة في التدخين ويقلل التوتر والضغط النفسي. 9. اشرب كمية من الماء لتقليل الرغبة. 10. تناول غذاء متوازن وابتعد عن الأكل الدسم والحلويات والمشروبات الغازية 11. قلل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة. 12. مارس رياضة المشي والسباحة . 13. تحدث إلى أهلك وأصدقائك المخلصين واطلب منهم الدعاء والتشجيع. 14. خالط غير المدخنين وحاول زيارة الأماكن الخالية من التدخين لمدة أطول. ما هي الفوائد المباشرة للتوقف عن التدخين على المدى القريب؟ بعد التوقف مباشرة عن التدخين يقوم جهاز الدوران بالتحسن والتخلص من أول أكسيد الكربون العالق به. كذلك فإن معدل ضربات القلب وضغط الدم يعودان إلى حالتهما الطبيعية بعد أن كانا مرتفعين نسبياً وخلال أيام تتحسن حاسة الشم والتذوق بعد أن كانتا ضعيفتين بسبب التدخين. ما هي الفوائد الناتجة على المدى البعيد؟ الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين يعيشون أطول عمرا من أقرانهم الذين لا يزالون يدخنون فبعد تركهم للتدخين تصبح فرصتهم في الحياة كغيرهم من غير المدخنين وبعد 10 سنوات من الانقطاع فإن فرصة الوفاة بسرطان الرئة تقل بنسبة 30- 50% للمدخنين السابقين مقارنة بمن لا يزالون مدمنين على الدخان. كذلك يتم التغلب على أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة. قال تعالى : ﴿ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ﴾ ﴿ يُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ ﴾ همسه ادري البعض ممكن يقول الحجي سهل بس بالتوكل على الله اولا ودوما وثم الاراده ودعاء ااهلك واعز ناسك لك كل شي ممكن بس انت لازم تكون عزومك قويه (هالحجي مو بس حق الاصبيان لاسف بعد اكو ابنيات بعد يدخنون <تبون ازنطكم ) هاهاها تذكروا دوم ابدوا من الأن افضل من ياتي يوم يطلب منك الطبيب اجباري انك تتبعد عن التدخين بسس ممرض خطير اصابك الله يبعدكم عن كل شر ومرض هالشهر فرصه يالغوالي تقبل لله منا ومنكم صالح الاعمال غنوجه الكويت

الموضوع الأصلي: لقد حان أن تطفئها (مسابقه الفانوس السحري لـ اجمل مقال ) || الكاتب: غنوجه الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

gr] phk Hk j'tzih (lshfri hgthk,s hgspvd gJ h[lg lrhg ) gJ H, grhx gr] hgspvd hgthk,s h[lg j'tzih

جزاك الله خير

جلب رائع

ونصائح مفيدة

تسلم الانامل

غنوجة الكويت

يعطيك العافية

الله يحميك ويبارك فيك مقال يدل على احساسك المفعم بالجمال يا غنوجة ربي يقويك واشكرك من قلبي

على هذا الموضوع والجهد الرائع

جزاك لله الف خير
موضوع قيم
لا سيما ان كثير مبتلين بهذه الافة
نسأل الله لنا
ولكم ولهم الصحة
والمعافاة الدائمة

الله يعافيج ويرضى عليج موضوع في غاية الاهميه واهتمام بمثل هالمواضيع
يدل خير دلاله على من يساهم به ومن يساهم بمثل هذا الموضوع هو من يساهم
بالابتعاد عن جميع المنكرات ومايتسبب للانسان بالاذى
وفقك رب الكون اختي غنوجه ولاخلا ولاعدم

طرح اكثرمن رااائع

الله يعطيك العافية

لاعدمنا هالتميييزوالابداع ؛؛

بآنتظار جديدك الجذاب والمييز،،

فشــكرآ لك على هـــــذآ الطــــرح الجمييل ،،

تقديري وحترامي