 الإهداءات | |
| |||||||
 |
03-12-2023, 09:23 PM
| #29 |
  |  تناول الطعام بتنظيم طوال اليوم .. بدلا من تناول الطعام مرة واحدة، عليك بتنظيم وجباتك على مدار اليوم، عليك من الإكثار من الفاكهة، الخضروات، البروتين، الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة لإشباع جسمك مما يحتاجه من طاقة. ويمكنك أكل التونة، السلمون، الافوكادو، المكسرات وزيت الزيتون لإشباع الجسم بالزيوت المفيدة له، لكى يكون نظام غذائى متوازن. - |
 |
|
03-12-2023, 09:24 PM
| #30 |
| | أثبتت دراسة تم اجرائها حديثا من قبل منظمة بحوث الأغذية في اليابان ، أن البطاطا تساعد على تقليل الوزن وتخفيض مستويات الدهون الثلاثية و الكوليسترول في الدم . إجراءات الدراسة حول تأثير البطاطا الحلوة على دهون الجسم وقد تم إجراء هذه الدراسة على مجموعة من الفئران ، حيث قام الباحثون بإطعام مجموعة الفئران بعض المواد الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون ، وفي نفس الوقت أطعموهم كميات كبيرة من البطاطا الحلوة من ضمن النظام الغذائي الخاص بهم .وقاموا أيضا باعطاء مجموعة أخرى من الفئران اطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون دون إطعامهم البطاطا الحلوة ، وذلك من أجل معرفة تأثير تناول البطاطا الحلوة على على الأنسجة الدهنية وخصوصا محيط الخصر . نتائج الدراسة عن تأثير البطاطا الحلوة على الدهون قام الباحثون بعد مرور حوالي ثمانية وعشرون يوما بحساب نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية وأيضا هرمون اللبتين الذي يعمل على تنظيم عمليات الجوع وشهية الجسم ، بالإضافة إلى هرمون الاديبونيكتين الذي ينظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم . وقد اكتشف فريق البحث أن الفئران التي تم تغذيتها على البطاطا الحلوة أصبحت أقل في الوزن والكتلة الكبدية ، كما أن نسب الدهون الثلاثية و الكوليسترول لديها انخفضت جدا ، وارتفعت نسب الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية بطريقة كبيرة عند مقارنتها بالفئران الأخرى التي لم تتناول البطاطا الحلوة . وأوضحت الدراسة نقلا عن إحصاءات المركز الدولي للبطاطس أن العالم ينتج ما يزيد مائة وخمسة ملايين طن من البطاطا الحلوة سنويا ، ما يدل أن البطاطا الحلوة تعتبر خامس أهم المحاصيل في العالم و لذلك يتم زراعتها بكثرة . وأوضحت منظمة الصحة العالمية أنه يوجد ما يزيد عن ١.٤ مليار شخص بالغ يعاني من زيادة الوزن ، كما يوجد أكثر من نصف مليار نسمة يعانون من السمنة ، وبسبب السمنة المفرطة وزيادة نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية يموت ما يزيد عن ٢.٨ مليون شخص . وأوضحت منظمة الصحة العالمية أن زيادة نسب الكوليسترول في الدم وزيادة الوزن يسبب العديد من الأمراض التي قد تسبب الوفاة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، وبعض الأمراض السرطانية مثل سرطان بطانة الرحم ، وسرطان الثدي وسرطان القولون ، كما أن معظم الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني يعانون من زيادة الوزن ، وقلة النشاط البدني ، ويمكن أن تتضاعف مخاطر مرض السكر مع الوقت وتؤدي إلى الإصابة بامراض القلب والفشل الكلوي والأعصاب أو حتى العمى . |
| |
|
07-12-2023, 08:37 PM
| #31 |
| | الله يعافيكم يارب واشكركم لتواجدكم الراقي تحياتي لكم |
| |
|
09-12-2023, 12:07 AM
| #32 |
| | |
| |
|
09-12-2023, 12:08 AM
| #33 |
| | رفع حديد الدم تساقط الشعر والإرهاق والضعف العام من أعراض نقص الحديد في الجسم، والذي ينتشر بشكل أكبر بين النساء. رصد الباحثون قائمة لأكثر 10 أطعمة غنىً بالحديد، ومنها أطعمة مناسبة للنباتيين.عذرا، لم يتمكّن مشغّل الفيديو من تحميل الملف. (رمز الخطأ: 100013) نقص الحديد في الجسم يتسبب في مشكلات كبيرة على رأسها فقر الدم، الذي يؤثر على أداء مختلف أعضاء الجسم. وتُنصح النساء بوجه خاص بتناول نحو 15 مليغراما من الحديد يوميا. واستعرض موقع "غيزوندهايت" الألماني، أكثر عشرة أطعمة غنىً بالحديد وهي: 1- الكبد: يعد الكبد من أكثر الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد. ويأتي كبد البط في مقدمة أنواع الكبد من حيث غناه بالحديد. 2- نخالة القمح: تتصدر نخالة القمح، منتجات الحبوب من حيث غناها بالحديد، الذي يقدر بـ16 مليغراما في المتوسط. 3- بذور القرع العسلي: لا تحتوي بذور القرع العسلي على الحديد فحسب، بل إنها غنية بالفيتامينات أيضا. يمكن خلط هذه البذور بالحساء أو السلطة أو مع مقرمشات الصباح. 4- البقوليات: يتصدر فول الصويا أغنى البقوليات بالحديد، تليه الفاصولياء البيضاء ثم البازلاء. 5-بذور الكتان: تشتهر بذور الكتان بفاعليتها في تسهيل عملية الهضم كما أنها غنية بالحديد. 6-حبوب الكينوا: من الحبوب التي تنمو في أمريكا اللاتينية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد. 7-الفستق: تزيين المخبوزات به أو تناوله بين الوجبات مفيد جدا للجسم، نظرا لاحتوائه على الأحماض غير المشبعة وغناه بالحديد. 8-صفار البيض: يمد صفار البيض الجسم بكميات جيدة من الحديد. 9-الفطر الكُوَيْزي: هو نوع من الفطريات يحتوي كل 100 غرام منه على نحو 6.5 ميليغرام من الحديد. 10-التوابل: يتصدر حب الهال قائمة التوابل الغنية بالحديد، والتي تقدر بمئة ميليغرام لكل مائة غرام. ويأتي البقدونس في المركز الثاني، يليه النعناع الأخضر. |
| |
|
09-12-2023, 12:08 AM
| #34 |
| | علاج بطانه الرحم المهاجرة بطانة الرحم المهاجرة هو نمو النسيج المبطن للرحم خارج الرحم، عادة ما يحصل هذا النمو غير طبيعي في منطقة البطن السفلية أو عند الحوض، ولكنه يمكن أن تحدث في أي منطقة حول الجسم.تتعدد أسباب الانتباذ البطاني الرحمي لتشمل الحيض الرجعي، أو انتقال الخلايا الرحمية بعد عملية جراحية، فلنتعرف هنا على أعراض بطانة الرحم المهاجرة وكيفية علاجها: أعراض بطانة الرحم المهاجرة إن أعراض بطانة الرحم المهاجرة تختلف من امرأة إلى أخرى فبعض النساء قد يشعرن بالام خفيفة والبعض قد يشعرن بالام أقوى من غيرها. ونسبة الشعور بالألم لا تدل بالضرورة على خطورة مرحلة اضطراب بطانة الرحم المهاجرة فقد تشعرين بألم حاد وتكون فترة الاضطراب خفيفة إلى متوسطة بالمقابل قد تشعرين بالام خفيفة وتكون مرحلته متقدمة. ومن أكثر أعراض بطانة الرحم المهاجرة شيوعًا هي الشعور بالألم في منطقة الحوض بالإضافة إلى الاتي: الام عند حدوث الحيض. الام قبل حدوث الحيض وبعده. نزول دم كثيف أثناء الحيض، والنزيف قبل أو بعد الحيض. العقم، أو صعوبة حدوث الحمل. الشعور بالألم بعد حدوث الجماع. عدم الشعور بالراحة لحركة الأمعاء. الشعور بالام عند منطقة أسفل الظهر وقد تحدث أثناء الحيض. أعراض أخرى تشتمل على الإسهال أو الإمساك، والتعب، والشعور بالغثيان. قد يختلط تشخيص اضطراب بطانة الرحم المهاجرة مع أكياس المبيضين أو أمراض التهاب الحوض، لذلك عليك مراجعة طبيبك المختص ليتم تشخيصها بالطرق الصحيحة. علاج اضطراب بطانة الرحم المهاجرة بعد التعرف على أعراض بطانة الرحم المهاجرة ننوه أنه لا يوجد علاج لاضطراب بطانة الرحم المهاجرة، ولكن يمكن التخفيف من حدة أعراضه والسيطرة عليها من خلال الاتي: تناول الأدوية المسكنة للألم يمكن أن يصف الطبيب المسكنات المتعارف عليها لتخفيف الألم الذي تعانين منه، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen) ولكنها ليست فعالة في كل الحالات. استخدام العلاج الهرموني إن كان السبب وراء الإصابة اختلالًا في الهرمونات فإن العلاج الهرموني يعمل على إعادة التوازن للهرمونات داخل جسدك مما يساعد على تخفيف الألم والسيطرة على تقدم الحالة. تناول أدوية تنظيم الحمل تعمل أدوية تنظيم الحمل على منع حدوث الحمل عن طريق إيقاف النمو الشهري لأنسجة بطانة الرحم، وهذا بدوره يقلل من تقدم مرحلة بطانة الرحم المهاجرة. استئصال الرحم نادرًا ما يلجأ الطبيب المختص إلى استئصال الرحم ويقدمه على أنه اخر حل في حالة عدم نجاح الطرق الأخرى، وعلى أنها لم تجدي نفعًا في تخفيف أعراض بطانة الرحم المهاجرة. مضاعفات الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة عند التأخر في علاج أعراض بطانة الرحم المهاجرة قد تتطور إلى ظهور بعض المضاعفات الخطيرة، وتشمل الاتي: 1. العقم من المضاعفات الرئيسة بعد الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة هي حدوث ضعف في الخصوبة، حيث يتسبب الانتباذ البطاني الرحمي بسد قناة فالوب وبالتالي عدم قدرة الحيوان المنوي على الوصول إلى البويضة وتخصيبها. كما أنها قد تؤثر على الخصوبة بطريقة غير مباشرة بحيث يتسبب الانتباذ البطاني الرحمي بإحداث تلف في الحيوانات المنوية أو البويضة. 2. سرطان المبيض تكون معدلات الإصابة بسرطان المبيض أعلى لدى المصابات ببطانة الرحم المهاجرة. |
| |
|
09-12-2023, 12:09 AM
| #35 |
| | المشي ساعة كل يوم تنشط عضلات الجسم ودقات القلب النوم حدد ساعة النوم والمفيق لأن لها علاقة بعمل الدماغ فكلما كنت منظما في نومك كل ما كانت قدرة التركيز عندك طول النهار |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ... , المدونة , الصـــحيـــة |
 |
| |
| كاتب الموضوع | ذابت نجوم الليل | مشاركات | 73 | المشاهدات | 124 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حكم تزويج المرأة نفسها | البرنس مديح ال قطب | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | 26 | 24-02-2020 01:40 PM |
| ملف اللغة للإصدار vb 4.2.2 مع المدونة والمجلة وأيضا الترميز UTF-8 | ماجد التركي | ( همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ) | 11 | 03-05-2018 06:49 PM |
| المدونة هي روضة الكاتب ونبضاته | همس الورد | ( همســـــات العام ) | 15 | 22-03-2015 10:38 AM |
| هاك المدونة اخر اصدار vBulletin Blogs 2.0.4 | ماجد التركي | ( همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ) | 30 | 03-06-2014 05:04 PM |
| ,, مسابقةة المدونة المتميزةة ،، DR,, ShahaDd | كرزةة | (همسات المسابقات والفعاليات ) | 32 | 18-04-2014 05:14 PM |
 |
العرض العادي
